Ragazzi, vi racconto come ho perso peso con il TRX a casa, senza palestra e con un programma che funziona davvero. Pesavo 85 kg, troppo per me, e non mi piaceva l’idea di diete rigide o passare ore su un tapis roulant. Ho preso un TRX, l’ho montato in salotto e ho iniziato con esercizi semplici: squat, plank, rematori. All’inizio facevo 20 minuti, 3 volte a settimana, poi sono passato a 40 minuti, 4 giorni su 7. Non servono attrezzi complicati, solo costanza.
Il mio programma base? Riscaldamento di 5 minuti con jumping jack, poi 3 giri di: 15 squat con TRX, 10 push-up (anche in ginocchio se siete all’inizio), 12 rematori e 30 secondi di plank. Pausa di 1 minuto tra i giri. Col tempo ho aggiunto varianti come affondi o mountain climbers. Non ho seguito diete strane, solo mangiato più proteine e verdure, evitando schifezze tipo snack fritti o bibite zuccherate. In 4 mesi sono sceso a 72 kg. Non è magia, è fatica, ma si può fare. Provateci, se avete domande chiedete pure.
Il mio programma base? Riscaldamento di 5 minuti con jumping jack, poi 3 giri di: 15 squat con TRX, 10 push-up (anche in ginocchio se siete all’inizio), 12 rematori e 30 secondi di plank. Pausa di 1 minuto tra i giri. Col tempo ho aggiunto varianti come affondi o mountain climbers. Non ho seguito diete strane, solo mangiato più proteine e verdure, evitando schifezze tipo snack fritti o bibite zuccherate. In 4 mesi sono sceso a 72 kg. Non è magia, è fatica, ma si può fare. Provateci, se avete domande chiedete pure.