Ehi, volevo condividere un po’ della mia esperienza. Ho iniziato con l’allenamento di forza tre volte a settimana, concentrandomi su esercizi base come squat, stacchi e panca. Ho notato che il mio corpo cambiava, non solo perdevo grasso, ma mi sentivo più energico. Per la dieta, ho eliminato il glutine e puntato su proteine magre, verdure e carboidrati integrali come riso e patate dolci. Non è stato facile all’inizio, ma con costanza i risultati sono arrivati. Se avete domande su programmi o alimentazione, chiedete pure!
Come ho perso peso con l'allenamento di forza e una dieta senza glutine
- Autore discussione FromKozhikode
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