Ragazzi, vi racconto come il digiuno intermittente 16/8 mi ha aiutato a superare i momenti di stallo. All’inizio pensavo fosse solo una moda, ma strutturando bene le mie giornate ho visto risultati concreti. Mangio in una finestra di 8 ore, di solito dalle 12 alle 20, e nelle altre 16 bevo acqua, tè o caffè senza zucchero. L’errore più grande? Pensare di poter mangiare qualsiasi cosa nelle ore “libere”. Bisogna comunque bilanciare i nutrienti e non esagerare con le porzioni. Un altro consiglio: iniziate gradualmente, magari con 12/12, per abituarvi. Per me ha funzionato perché mi ha dato disciplina senza sentirmi privato di tutto. Qualcuno di voi lo sta provando?
Come l’Intermittenza 16/8 Mi Ha Aiutato a Superare gli Ostacoli del Dimagrimento
- Autore discussione Adamus2077
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