Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma ogni tanto sento proprio il bisogno di dare una pausa al mio corpo, soprattutto dopo qualche giornata in cui magari ho esagerato con il cibo. Io ho trovato un mio equilibrio con i giorni di scarico, ne faccio 1 o 2 a settimana, e devo dire che mi stanno aiutando tanto. Di solito scelgo kefir, verdure o frutta, dipende da come mi sento. Ad esempio, il kefir lo trovo leggero e mi dà quella sensazione di pulizia interna, mentre le verdure, tipo zucchine o finocchi, mi saziano senza appesantirmi. La frutta invece la preferisco quando ho bisogno di qualcosa di dolce, magari mele o fragole se sono di stagione.
All’inizio non è stato facile, lo ammetto. I primi giorni avevo fame, mi sentivo un po’ nervosa, ma poi ho capito che abbinare questi giorni allo yoga mi aiuta tantissimo. Faccio una sessione tranquilla, magari con qualche posizione che allunga le gambe e scioglie la schiena, e mi distrae da quella voglia di mangiucchiare. Dopo un po’ il corpo si abitua, e ora quasi non ci faccio caso. Non è una cosa estrema, sia chiaro, non sto lì a pesare ogni foglia di insalata, ma cerco di tenere tutto semplice e naturale.
I risultati? Li vedo eccome. Non parlo solo di peso, anche se sì, qualcosa è sceso, ma soprattutto mi sento più leggera, meno gonfia. Le gambe sembrano meno stanche, forse perché sto più attenta a non strafare con i carboidrati nei giorni normali. Non vi dico di provarci per forza, ognuno ha il suo modo, però se vi va di sperimentare magari iniziate con un giorno solo, senza stress. Io ho trovato il mio ritmo così, e mi piace questa sensazione di prendermi cura di me senza esagerare. Che ne pensate? Qualcuno di voi fa qualcosa di simile o ha altri trucchetti per sentirsi bene?
All’inizio non è stato facile, lo ammetto. I primi giorni avevo fame, mi sentivo un po’ nervosa, ma poi ho capito che abbinare questi giorni allo yoga mi aiuta tantissimo. Faccio una sessione tranquilla, magari con qualche posizione che allunga le gambe e scioglie la schiena, e mi distrae da quella voglia di mangiucchiare. Dopo un po’ il corpo si abitua, e ora quasi non ci faccio caso. Non è una cosa estrema, sia chiaro, non sto lì a pesare ogni foglia di insalata, ma cerco di tenere tutto semplice e naturale.
I risultati? Li vedo eccome. Non parlo solo di peso, anche se sì, qualcosa è sceso, ma soprattutto mi sento più leggera, meno gonfia. Le gambe sembrano meno stanche, forse perché sto più attenta a non strafare con i carboidrati nei giorni normali. Non vi dico di provarci per forza, ognuno ha il suo modo, però se vi va di sperimentare magari iniziate con un giorno solo, senza stress. Io ho trovato il mio ritmo così, e mi piace questa sensazione di prendermi cura di me senza esagerare. Che ne pensate? Qualcuno di voi fa qualcosa di simile o ha altri trucchetti per sentirsi bene?