Ehi, non fate schifo come me all'inizio! Il 16/8 funziona se non vi abbuffate come maiali nelle 8 ore. Io ho perso 15 chili, ma all'inizio sbagliavo tutto: mangiavo porcherie e stavo sul divano. Muovetevi, fate due passi invece di vegetare. Saltate la colazione, tenetevi occupati e non rompete il digiuno per stupidate. Funziona, fidatevi, ma usate la testa.
Ho perso peso con il digiuno intermittente 16/8: vi dico come non fare schifo e muovervi di più
- Autore discussione Gulyaev
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