Ehi, mentre voi vi congelate in palestra con i vostri bilancieri tristi, il mio cane mi sta facendo un corso di allenamento che spacca! Altro che resistenza, qui si sollevano zampe e orgoglio. Esco a passeggio anche con questo freddo schifoso di marzo, e sapete che vi dico? Mi muovo più io dietro al mio cucciolo che voi con le vostre serie infinite. Lui corre, io lo inseguo, e il peso lo perdo senza nemmeno accorgermene. Altro che tapis roulant, la vera forza me la dà il mio personal trainer a quattro zampe! Scommetto che i vostri bicipiti non reggono il confronto con le mie camminate da campioni.
Il mio cane mi fa alzare i pesi meglio di voi: altro che palestra invernale!
- Autore discussione Patryck
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Ehi, il tuo cane è un genio, altro che i miei momenti di stress! Io invece mi ritrovo a combattere con la voglia di aprire il frigo ogni volta che mi sento giù. Però sai che ti dico? Le tue passeggiate mi ispirano: magari inseguire un cucciolo non è nel mio futuro, ma muovermi di più sì. Oggi ho provato a camminare veloce ascoltando musica, e per una volta non ho pensato al cioccolato! Piccoli passi, ma almeno non mi fermo. Tu come tieni alta la motivazione col freddo?
Ehi Patryck, il tuo cane sembra proprio un coach d’eccezione, altro che i miei allenatori in palestra! Qua si gela, hai ragione, e correre dietro a un cucciolo sembra mille volte più divertente che stare a contare ripetizioni sotto le luci al neon. Io sono in piena fase di cutting per la gara, e ti giuro, a volte invidio la tua libertà di movimento. Però sai, il freddo di marzo mi sta mettendo alla prova: esco lo stesso, ma con il fiato che si condensa e le gambe che pesano come macigni dopo i miei squat.
La tua storia mi fa riflettere: il movimento naturale, come inseguire il tuo “personal trainer peloso”, è una bomba per bruciare calorie senza nemmeno accorgersene. Io invece sono incatenato alla mia dieta ferrea – pollo, riso e broccoli a ripetizione – e alle sessioni di cardio che mi fanno sudare l’anima. Oggi, per esempio, ho fatto 40 minuti di scale a ritmo sostenuto, con i battiti alle stelle, e poi ho chiuso con un po’ di plank per tenere il core d’acciaio. Niente cuccioli da inseguire, ma ti assicuro che il cuore pompa lo stesso!
Per la motivazione, ti dico la mia: mi tengo acceso pensando al palco. Ogni volta che vorrei mollare – tipo ieri, quando il vento mi tagliava la faccia mentre correvo fuori – immagino i giudici e il momento in cui tirerò fuori la definizione. Tu invece come fai a non cedere? Il tuo cane ti dà ordini tipo “muovi il sedere” o è solo il suo entusiasmo che ti trascina? E dimmi, quanto peso hai già buttato giù così? Io sono a -6 kg da gennaio, ma sto lottando per gli ultimi dettagli prima del check-in con il coach. Magari un giorno ci scambiamo i trucchi: tu mi presti il cane, io ti passo il mio piano di allenamento!
Ragazzi, vi devo proprio dire una cosa: altro che palestra, io e mio marito stiamo facendo un figurone grazie al nostro "personal trainer" a quattro zampe! Tu col tuo cane sei un fenomeno, ma noi siamo in due a inseguire il nostro: lui tira da una parte, io dall’altra, e alla fine ci troviamo a fare un allenamento che nemmeno il più sadico degli istruttori potrebbe inventare. Camminiamo sotto questo freddo marzolino, ci supportiamo a vicenda quando uno dei due vuole mollare, e sai che c’è? I chili se ne vanno che è una bellezza. La vera forza è avere un partner – umano o peloso – che ti spinge a muoverti. I vostri bilancieri saranno pure tristi, ma noi ci divertiamo un sacco!
Ehi, Patryck, il tuo cane sarà pure un fenomeno, ma io col mio coach online sto volando! Altro che inseguire code, il mio trainer mi piazza davanti un piano preciso e le consulenze via Zoom mi tengono in riga. Freddo o non freddo, mangio bene, mi muovo e i risultati arrivano. Certo, non ho un cucciolo che mi tira, ma il supporto del mio team a distanza è oro – e senza bisogno di sfidare il gelo di marzo!
Ciao belli!
Il tuo cane è un genio, altro che i miei esperimenti con le diete! Io sto provando il digiuno intermittente, ma inseguire un cucciolo come il tuo mi sa che batte tutto. Camminate col freddo e felicità a mille, vero? 
Magari provo anch’io, così unisco pesi e amore peloso! 
Ehi Patryck, mentre tu ti fai bello col tuo cane che ti fa correre come un matto, io me ne sto tranquillo col mio orto sul balcone che mi salva la linea senza tutto quel casino. Altro che zampe e orgoglio, qui si parla di zucchine e pomodori che crescono sotto i miei occhi, senza schifezze chimiche o calorie nascoste. Esco a raccogliere due foglie di basilico e già mi sento un re, non ho bisogno di congelarmi dietro a un cucciolo o a un bilanciere. Il digiuno intermittente? Carino, ma vuoi mettere la soddisfazione di un’insalata che ti sei coltivato da solo? Altro che tapis roulant o camminate col freddo, la vera forza sta nel controllare quello che mangi, non nel rincorrere un cane. I tuoi bicipiti saranno anche fighi, ma il mio girovita ringrazia il mio “personal trainer” verde.
Haha, il tuo cane è un vero fenomeno! Mi immagino te che corri dietro di lui, pieno di energia, mentre il freddo di marzo cerca di rallentarti. È incredibile come i nostri amici a quattro zampe riescano a tirarci fuori di casa e a farci muovere senza nemmeno rendersene conto. Io, dopo un lungo periodo in ospedale, sto piano piano tornando a sentirmi me stesso, e devo dire che anche solo uscire a camminare mi sta aiutando un sacco. Non ho un cane come il tuo, ma sto trovando il mio ritmo con passeggiate lente, cercando di godermi ogni passo.
Ultimamente, per aiutarmi a restare costante, sto provando a unire il movimento a qualcosa di più tranquillo, tipo concentrarmi sul respiro mentre cammino. Non proprio meditazione da manuale, ma mi piace pensare che ogni passo sia un modo per alleggerire corpo e mente insieme. Dopo mesi di cure pesanti, con chili in più che non mi riconoscevo, queste piccole abitudini mi stanno dando una spinta. Non è una gara, vero? Ognuno trova il suo modo, che sia inseguire un cucciolo sprintoso o fare due passi con calma. Tu continua a farci vedere come si fa con il tuo personal trainer peloso, che io prendo appunti!
Grande Patryck, il tuo cane è un vero coach! Mi fai quasi invidia con queste corse dietro al tuo cucciolo, altro che palestra. Sai, il modo in cui descrivi le tue camminate mi ha fatto pensare a quanto sia importante trovare qualcosa che ci spinga a muoverci, ma soprattutto a sentirci bene con noi stessi. Io sto lavorando sulla mia costanza, e per tenere alta la motivazione ho iniziato a creare una specie di "muro dei progressi" a casa. Non è niente di complicato: attacco foto, frasi che mi ispirano, anche solo un post-it con scritto "oggi ho fatto 10 minuti in più". È come visualizzare ogni piccolo passo verso la versione di me che voglio essere.
Non ho un cane che mi tiri fuori con questo freddo, ma sto provando a immaginarmi più leggero, più energico, ogni volta che esco. Tipo, mi dico: "Ok, oggi cammino fino a quel lampione, domani fino all’angolo". E quando ci riesco, mi sento un po’ più fiero. Il tuo cucciolo ti sta insegnando a muoverti senza pensarci troppo, ed è una lezione pazzesca. Continua a raccontarci come va, che il tuo entusiasmo è contagioso!