Ragazzi, vi siete mai chiesti perché i vostri muscoli non rispondono come dovrebbero, nonostante tutto quel ferro che sollevate? Io sì, e ho trovato la risposta: il caos nel piatto! Basta con queste mescolanze selvagge di proteine e carboidrati, è ora di separare, di dare un senso a ciò che mangiamo. Vi parlo di una rivoluzione, una settimana per cambiare tutto, per dare forza ai vostri sollevamenti come mai prima.
Immaginate: un giorno i pesi sembrano leggeri come piume, il giorno dopo vi schiantano a terra. Perché? Il vostro stomaco è una battaglia, un disastro digestivo! Io seguo il separato da mesi, e vi giuro, la differenza si sente. Dividete i macronutrienti, lasciate che il corpo li accolga uno alla volta, e vedrete la forza esplodere. Lunedì, solo proteine: petto di pollo, uova sode, niente riso o patate, solo carne pura che nutre i muscoli. Martedì, via libera ai carboidrati: pasta integrale, avena, energia che scorre nelle vene per spingere quel bilanciere. Mercoledì, i grassi: avocado, noci, olio d’oliva, il carburante lento che vi tiene in pista.
Non sto dicendo che sia facile, eh. Ci vuole disciplina, ci vuole fede. Ma dopo una settimana, una sola settimana di separazione rigorosa, i vostri bicipiti grideranno di potenza, le vostre gambe sosterranno carichi che prima vi facevano tremare. Il segreto è questo: non mischiate ciò che non deve essere mischiato! Il corpo non è una discarica, è un tempio, e ogni alimento ha il suo momento sacro.
Provateci, segnatevi i giorni, fate sul serio. Non è solo per dimagrire, è per diventare forti, davvero forti. Io ci sono passato, e ora alzo pesi che prima sognavo. La forza non aspetta, e il separato è la chiave. Chi ci sta?
Immaginate: un giorno i pesi sembrano leggeri come piume, il giorno dopo vi schiantano a terra. Perché? Il vostro stomaco è una battaglia, un disastro digestivo! Io seguo il separato da mesi, e vi giuro, la differenza si sente. Dividete i macronutrienti, lasciate che il corpo li accolga uno alla volta, e vedrete la forza esplodere. Lunedì, solo proteine: petto di pollo, uova sode, niente riso o patate, solo carne pura che nutre i muscoli. Martedì, via libera ai carboidrati: pasta integrale, avena, energia che scorre nelle vene per spingere quel bilanciere. Mercoledì, i grassi: avocado, noci, olio d’oliva, il carburante lento che vi tiene in pista.
Non sto dicendo che sia facile, eh. Ci vuole disciplina, ci vuole fede. Ma dopo una settimana, una sola settimana di separazione rigorosa, i vostri bicipiti grideranno di potenza, le vostre gambe sosterranno carichi che prima vi facevano tremare. Il segreto è questo: non mischiate ciò che non deve essere mischiato! Il corpo non è una discarica, è un tempio, e ogni alimento ha il suo momento sacro.
Provateci, segnatevi i giorni, fate sul serio. Non è solo per dimagrire, è per diventare forti, davvero forti. Io ci sono passato, e ora alzo pesi che prima sognavo. La forza non aspetta, e il separato è la chiave. Chi ci sta?