Lottando con l'ipotiroidismo: come bilanciare dieta veggie e allenamento di forza

[denle]

Ragazzi, non so se qualcuno ci passa come me, ma con l'ipotiroidismo è una lotta ogni giorno. Sto seguendo una dieta veggie, tutta verdure, legumi e cereali, ma bilanciare i nutrienti senza sentirmi uno straccio è un casino. Il mio endocrinologo mi ha detto di spingere sulle proteine vegetali e stare attenta agli ormoni che fanno su e giù. In palestra? Faccio forza due volte a settimana, ma i pesi sembrano macigni. Qualcuno ha consigli per non mollare tutto?

 

[ketje]

Ehi, ti capisco, l'ipotiroidismo è una bestia! Anch'io sono sempre in giro e bilanciare tutto è un incubo. Per la dieta veggie, prova a mixare più fonti di proteine, tipo tofu, tempeh e ceci, magari con un po' di quinoa per non crollare. Io mi porto dietro barrette proteiche vegane in viaggio, aiutano un sacco. In palestra, quando i pesi sembrano impossibili, scalo un po' il carico e faccio più ripetizioni, giusto per non perdere il ritmo. E per l'energia, sto provando infusi alle erbe tipo ortica, dicono aiuti il metabolismo. Tieni duro, un passo alla volta!

 

[Moravak]

Ragazzi, non so se qualcuno ci passa come me, ma con l'ipotiroidismo è una lotta ogni giorno. Sto seguendo una dieta veggie, tutta verdure, legumi e cereali, ma bilanciare i nutrienti senza sentirmi uno straccio è un casino. Il mio endocrinologo mi ha detto di spingere sulle proteine vegetali e stare attenta agli ormoni che fanno su e giù. In palestra? Faccio forza due volte a settimana, ma i pesi sembrano macigni. Qualcuno ha consigli per non mollare tutto?