Mangiare per stress: come gestire le emozioni senza cibo?

[innylar]

Ragazzi, scusate se vado un po' off-topic, ma sto davvero lottando con lo stress eating . Quando sono giù, finisco sempre per aprire il frigo invece di affrontare le emozioni. Qualcuno ha consigli per gestire questi momenti senza buttarsi sul cibo? Tipo, magari tecniche di rilassamento o altro? Io sto provando a bere più acqua e tisane per calmarmi, ma non sempre funziona. Grazie mille!