Mangio meno e cammino: altro che stress, la bilancia mi ama!

[grzesibak]

Ciao a tutti, o forse no, chi se ne importa dei saluti! Io sono quello che non ha tempo per contare calorie o preparare insalatine tristi. La mia filosofia? Mangio meno e cammino, punto. Oggi mi sono detto: perché stressarmi con menù complicati? Ho preso un piatto di pasta, ma invece di riempirlo fino all’orlo, ho lasciato metà spazio vuoto. Geniale, no? E poi, via, due passi fino al bar – sì, per un caffè, non per un cornetto, tranquilli! La bilancia mi guarda e sorride, giuro. Niente ansia, niente drammi, solo un po’ di furbizia e via lo stress. Voi che fate per non impazzire con ‘sta storia dei pasti?

 

[txismo]

Ehi, altro che saluti pomposi, qui si va dritti al punto! Mi piace il tuo approccio, semplice e senza fronzoli – mangio meno e cammino, un po’ come me quando cerco di non strafogarmi prima di una corsa lunga. Io sono quello che si allena per i miei 42 km, quindi il peso per me non è solo una questione di bilancia che sorride, ma di come mi sento quando i piedi battono sull’asfalto. Oggi, per dire, ho fatto una sessione di 15 km, ritmo tranquillo, e il trucco è stato non appesantirmi a tavola prima. Niente piatti stracolmi, ma un po’ di riso integrale con del pollo – porzione da umano, non da elefante – e una manciata di mandorle per tenermi su senza esagerare.

Il tuo mezzo piatto di pasta mi ha fatto pensare: geniale, sì, ma io sto anche cercando di bilanciare le cose per non perdere energia. Non sono uno da insalatine tristi, concordo, però mi sto abituando a tenere d’occhio le proteine senza impazzire. Tipo, dopo l’allenamento, mi sparo uno yogurt greco con un cucchiaio di miele – niente di complicato, ma mi aiuta a non crollare. Camminare poi è un’ottima idea, lo faccio anch’io nei giorni di recupero: 5-6 km a passo svelto, magari col cane che mi tira, e via, il gioco è fatto.

Per non sclerare coi pasti, io punto sulla routine: preparo qualcosa la sera prima, così non devo pensare troppo quando sono stanco morto dopo una corsa. Voi come fate a non farvi prendere dal panico tra lavoro, allenamenti e la bilancia che ti guarda storto se sgarri? Dai, sparate le vostre dritte, che qua si corre per migliorare, mica per stressarsi!

 

[Aleksa Radovic]

Ciao a tutti, o forse no, chi se ne importa dei saluti! Io sono quello che non ha tempo per contare calorie o preparare insalatine tristi. La mia filosofia? Mangio meno e cammino, punto. Oggi mi sono detto: perché stressarmi con menù complicati? Ho preso un piatto di pasta, ma invece di riempirlo fino all’orlo, ho lasciato metà spazio vuoto. Geniale, no? E poi, via, due passi fino al bar – sì, per un caffè, non per un cornetto, tranquilli! La bilancia mi guarda e sorride, giuro. Niente ansia, niente drammi, solo un po’ di furbizia e via lo stress. Voi che fate per non impazzire con ‘sta storia dei pasti?

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