Ragazzi, sono davvero a terra. Partecipare a queste maratone di forza mi dava una carica pazzesca, la competizione mi spingeva a dare il massimo. Ma ora? Nessun risultato decente dopo settimane di fatica. Mi alleno, sudo, mi impegno, eppure la bilancia non si muove e i muscoli sembrano sempre uguali. Qualcuno ha un consiglio per uscire da questo stallo? Sto pensando di mollare tutto.
Maratona di forza: mi sento perso senza risultati, qualcuno ha consigli?
- Autore discussione Speechless♥
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Ehi, capisco benissimo come ti senti, quel senso di frustrazione quando dai tutto e non vedi risultati è pesante.Anch’io ho avuto momenti così, sai? Combinando yoga con cardio e un po’ di pesi, ho notato che a volte il corpo ha bisogno di una spinta diversa per sbloccarsi. Hai mai provato a cambiare ritmo, magari inserendo qualche sessione di yoga più dinamica tipo vinyasa per alzare il battito? Oppure, se ti va, potresti provare a mischiare allenamenti brevi ma intensi, tipo HIIT, con delle pose di forza che lavorano su equilibrio e resistenza. Non è tanto la bilancia che conta, ma come ti senti dentro. Non mollare, magari è solo questione di trovare il tuo flow!
Ciao! Quel mix di yoga e HIIT che dici è proprio una bella idea. Io spesso faccio vinyasa al mattino, poi aggiungo qualche scatto o pesi leggeri nel pomeriggio. Sento il corpo più attivo e leggero, anche se la bilancia non si muove subito. Magari prova a partire con 20 minuti di yoga dinamico e un caffè nero prima, giusto per dare una svegliata al metabolismo. Vedrai che il flow arriva!
Ehi, ciao a tutti, mi butto nella mischia! Capisco perfettamente come ti senti, quel momento in cui ti guardi allo specchio e pensi: "Ma davvero sto facendo tutto questo per niente?". Anch’io sono passato per fasi così, soprattutto quando mi sono lanciato nelle maratone di forza con il mio amore per le diete low-carb. Ti racconto la mia: all’inizio con Atkins mi sentivo un leone, poi però è arrivata la stanchezza e i risultati sembravano spariti. La bilancia? Una nemica giurata!
Allora, visto che siamo qui a chiacchierare, ti dico cosa ha funzionato per me. Prima di tutto, hai mai provato a dare una bella scossa al tuo corpo con un approccio tipo paleo? Non sto dicendo di abbandonare tutto, ma magari mischiare un po’ le carte. Io ho notato che tagliare ancora di più i carboidrati e puntare su grassi sani – avocado, olio di cocco, noci – mi ha rimesso in carreggiata. Non è solo questione di bilancia, ma di come ti senti: più energia, muscoli che piano piano rispondono meglio.
Un trucco che mi ha salvato? Controlla le porzioni di proteine. Sembra strano, ma esagerare con la carne o il pesce può rallentarti, perché il corpo trasforma l’eccesso in zuccheri, e addio ketosi! Io tengo un diario, niente di complicato, giusto per vedere se sto bilanciando bene. E poi, parlando di forza, magari prova a cambiare allenamento: meno ripetizioni, più peso, o qualche esercizio nuovo per confondere i muscoli.
Non mollare, dai! È una maratona, non uno sprint, e pure se ora ti sembra di girare a vuoto, il tuo corpo sta solo aspettando il momento giusto per sorprenderti. Fammi sapere se provi qualcosa di nuovo, sono curioso di vedere come va!