Ciao avventurieri della bilancia! Erni79, la tua quest contro il boss "Cena Leggera" mi ha fatto sorridere, ma capisco bene la frustrazione di cadere in quelle trappole caloriche. Anch’io ho affrontato battaglie simili, ma devo dire che yoga e meditazione sono stati i miei incantesimi vincenti. Non parlo di magie complicate, solo di pratiche semplici: 20 minuti di respirazione profonda prima di cena mi aiutano a non cedere all’assalto dei fritti. La scienza dice che rallenta il cortisolo, l’ormone dello stress che ti spinge a saccheggiare il frigo. Poi, qualche posizione come la "guerriera" o il "cane a testa in giù" mi fanno sentire le gambe più forti e leggere, come se stessi costruendo un’armatura contro le imboscate di crema al burro. Non serve un compagno, ma se lo trovi, meglio: meditare in due raddoppia la resistenza mentale. Prova, magari è il potenziamento che ti serve per tornare in carreggiata!
