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Camminate serali? Perfette per rilassarsi e bruciare calorie! Io le abbino a sessioni di yoga dinamico, tipo vinyasa, per scaldare il corpo e sciogliere le tensioni. Poi, un po’ di plank o affondi per tonificare. Provate a inserire qualche asana dopo la passeggiata, dà una marcia in più!
