Buonasera a tutti,
sto piano piano tornando alla mia routine dopo un periodo di cure pesanti. Durante il ricovero ho preso qualche chilo, ma ora mi sento pronto a rimettermi in gioco, con calma. Ho iniziato con passeggiate leggere e sto cercando di mangiare in modo più equilibrato, senza strafare. Qualcuno ha consigli su come gestire l’energia in questa fase di ripresa? Grazie per il supporto, questo spazio è davvero prezioso!
Ehi, ciao a chi legge,
prima di tutto, complimenti per essere tornato in pista dopo un periodo tosto, non è roba da poco! Tornare alla forma dopo la malattia è un po’ come cercare di rimettere in sesto una vecchia bici arrugginita: ci vuole pazienza, olio di gomito e un bel po’ di ironia. Io, che sono il re dei budget risicati, ti racconto come sto cercando di non far piangere il portafoglio mentre tento di non far piangere pure il mio corpo.
Le passeggiate leggere che fai? Oro colato. Non servono palestre fighette o personal trainer che ti urlano in faccia. Io ho scaricato un’app gratuita che conta i passi e mi fa sentire un atleta olimpico solo perché sono andato a buttare la spazzatura. Se hai un parco vicino, prova a variare i percorsi, così non ti annoi e ti sembra di esplorare il mondo senza spendere un euro. Energia? Quella è un terno al lotto. Io mi sono accorto che se mangio schifezze, tipo snack da due soldi, crollo dopo mezz’ora come un telefono scarico. Quindi, ho fatto pace con le verdure economiche: carote, zucchine, cavolo. Roba che trovi al mercato a prezzi ridicoli. Le cuocio al forno con un po’ di spezie rubate dalla dispensa di mia madre, e sembra quasi un piatto gourmet.
Per la bilancia… beh, ti confesso una cosa: la mia mi odia. Ogni volta che ci salgo, sembra che mi stia giudicando. Quindi l’ho nascosta sotto il letto e mi fido di come mi sento nei jeans. Se vuoi un trucco da quattro soldi, prova a bere più acqua. Non solo ti riempie lo stomaco, ma ti fa sentire un po’ meno zombie durante la giornata. E poi, è gratis! Altro consiglio da spilorcio: cerca su YouTube video di yoga o workout casalinghi. Ce ne sono a tonnellate, e non devi spendere un centesimo. Io seguo una tipa che fa esercizi con una sedia e giuro che mi fa sudare più di una corsa.
Ultima chicca: non strafare, come dici tu. Io ci ho provato una volta, tutto motivato, e dopo due giorni ero ko, a maledire il mondo dal divano. Vai piano, che la tartaruga vince sempre contro la lepre. Forza, continua così, e magari ci aggiorniamo su chi trova il prossimo trucco per risparmiare e non sembrare un palloncino sgonfio!
Io ho iniziato a muovermi dopo un avvertimento del medico per la pressione alta. Le passeggiate leggere che fai sono perfette, vedrai come ti ricaricano! Io aggiungo un po’ di verdura a ogni pasto, mi dà energia senza appesantirmi. Tu che trucchi usi per non esagerare? Forza, un passo alla volta! 