Scusate, nuovo clima e allenamenti: come adattarsi al caldo per continuare con forza?

[Someone264]

Scusate, raga, sono un po’ in difficoltà. Mi sono trasferito da poco in una zona super umida e calda, un clima che proprio non conosco. Prima facevo i miei allenamenti di forza all’aperto senza problemi, ma ora dopo 10 minuti sono zuppo e senza fiato. Sto provando a spostare le sessioni al mattino presto, quando è un po’ più fresco, ma comunque l’umidità mi ammazza. Ho anche iniziato a bere più acqua con un pizzico di sale per stare idratato, come mi ha consigliato un amico. Per gli esercizi, sto puntando su serie più corte ma intense, tipo circuiti con squat e piegamenti, per non morire di caldo. Qualcuno ha altri trucchi per allenarsi con questo clima infernale? Grazie mille!

 

[Pogodynek]

Scusate, raga, sono un po’ in difficoltà. Mi sono trasferito da poco in una zona super umida e calda, un clima che proprio non conosco. Prima facevo i miei allenamenti di forza all’aperto senza problemi, ma ora dopo 10 minuti sono zuppo e senza fiato. Sto provando a spostare le sessioni al mattino presto, quando è un po’ più fresco, ma comunque l’umidità mi ammazza. Ho anche iniziato a bere più acqua con un pizzico di sale per stare idratato, come mi ha consigliato un amico. Per gli esercizi, sto puntando su serie più corte ma intense, tipo circuiti con squat e piegamenti, per non morire di caldo. Qualcuno ha altri trucchi per allenarsi con questo clima infernale? Grazie mille!

Ehi, capisco la fatica, quel caldo umido è un incubo! Io sto provando a fare allenamenti super brevi in casa con un ventilatore a manetta, tipo 15 minuti di pesi leggeri e stretching. Bevo solo acqua o tè freddo senza zuccheri, che mi aiuta a non sentirmi gonfio. Prova a tagliare ancora i tempi e magari usa un asciugamano bagnato sul collo mentre ti alleni. Funziona per me!