Ragazzi, oggi voglio condividere un piccolo passo avanti. Dopo l’infortunio, riprendere il controllo del mio corpo sembrava impossibile: chili in più, poca energia e tanta frustrazione. Ma sto trovando il mio ritmo! Le camminate leggere mi stanno aiutando a muovermi senza forzare, e sto lavorando molto sulla respirazione per calmare la mente e gestire lo stress. Quando respiro in modo consapevole, sento di avere più controllo, non solo sul corpo ma anche sui pensieri. Non è una gara, ogni giorno è un mattoncino in più verso il mio obiettivo. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile?
Tornare in forma dopo un infortunio: il mio viaggio con esercizi leggeri e respiro consapevole
- Autore discussione Swarogich
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