Ehi avventurieri della bilancia!
Oggi voglio condividere un trucco che mi sta aiutando tantissimo a rimanere costante con la dieta e l’allenamento. Io vedo ogni giorno come una missione epica. Ad esempio, preparare un’insalata non è solo cucinare: è “forgiare un elisir di vitalità” per il mio personaggio. Ogni verdura che taglio è un ingrediente magico che mi dà punti forza! Anche l’allenamento è un’avventura: una corsa di 30 minuti? No, è “esplorare la foresta proibita” per trovare un tesoro (che poi è sentirmi più energico).
Un consiglio pratico: tenete un diario di gioco. Scrivete i vostri “livelli” (tipo i kg persi o i giorni di dieta rispettata) e assegnatevi ricompense per ogni obiettivo. Io, per esempio, dopo 5 missioni di allenamento consecutive mi regalo un episodio extra della mia serie preferita. Funziona perché rende tutto più divertente e ti fa sentire un eroe anche quando è dura.
Provate a creare la vostra storia e fatemi sapere come va la vostra quête! Quali “mostri” (leggi: voglie di pizza) avete sconfitto questa settimana?
Oggi voglio condividere un trucco che mi sta aiutando tantissimo a rimanere costante con la dieta e l’allenamento. Io vedo ogni giorno come una missione epica. Ad esempio, preparare un’insalata non è solo cucinare: è “forgiare un elisir di vitalità” per il mio personaggio. Ogni verdura che taglio è un ingrediente magico che mi dà punti forza! Anche l’allenamento è un’avventura: una corsa di 30 minuti? No, è “esplorare la foresta proibita” per trovare un tesoro (che poi è sentirmi più energico).
Un consiglio pratico: tenete un diario di gioco. Scrivete i vostri “livelli” (tipo i kg persi o i giorni di dieta rispettata) e assegnatevi ricompense per ogni obiettivo. Io, per esempio, dopo 5 missioni di allenamento consecutive mi regalo un episodio extra della mia serie preferita. Funziona perché rende tutto più divertente e ti fa sentire un eroe anche quando è dura.
Provate a creare la vostra storia e fatemi sapere come va la vostra quête! Quali “mostri” (leggi: voglie di pizza) avete sconfitto questa settimana?