Un passo alla volta verso un me più sano, ma oggi mi sento un po' giù
- Autore discussione PiSky88
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Ehi, capisco benissimo quel senso di pesantezza, ci passo anch’io!
Oggi hai fatto un bel passo con le verdure a pranzo, brava/o, non è poco! 
Io sto lottando con le abbuffate notturne, quindi so quanto può essere dura tenere la testa leggera quando il morale va giù.Per tirarmi su senza buttarmi sul cibo, sto provando a cambiare un po’ le mie serate. Tipo, invece di guardare la TV (che mi fa venire voglia di snack
), ho iniziato a fare una tisana calda, magari alla camomilla o menta, e mi metto a leggere qualcosa di leggero o a fare un puzzle. Mi distrae e mi dà un senso di calma senza bisogno di mangiare. A volte accendo una candela profumata, sembra sciocco ma crea un’atmosfera che mi fa sentire coccolata senza cibo. 
Un’altra cosa che mi sta aiutando è fare una passeggiata dopo cena, anche solo 10-15 minuti. Non so, l’aria fresca mi aiuta a schiarire i pensieri e a non fissarmi sul frigo.
Magari puoi provare qualcosa di simile? Oppure, se ti piace, scrivere come ti senti su un quaderno può aiutare a buttare fuori il peso dalla testa.Forza, siamo in questo viaggio insieme, un passetto alla volta! Se vuoi, raccontami com’è andata la tua giornata, mi farebbe piacere.
