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Ragazzi, mentre mi prepar başına per la gara di bodybuilding, sto integrando yoga nella mia routine per migliorare la flessibilità e alleggerire il corpo. La "scca" richiede disciplina ferrea, ma un paio di sessioni di yoga a settimana mi stanno aiutando a sciogliere i muscoli dopo i pesi e a mantenere la mente focalizzata. Provate a inserire qualche posizione come il cane a testa in giù tra un allenamento e l’altro, fa miracoli per il recupero!
