Ragazzi, vi racconto la mia! Non sono mai stato un grande fan del cardio super intenso, ma con lo yoga ho trovato un modo per muovermi e sentirmi bene. Faccio sessioni di 20-30 minuti al mattino, con pose come il saluto al sole, e mi aiutano a restare attivo senza stress. Poi, medito 5 minuti per calmare la mente. Non è solo per il peso, ma per stare in pace con me stesso. Qualcuno di voi ha provato qualcosa del genere?
Yoga e meditazione per restare in forma con serenità
- Autore discussione sterling777
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