Contenuto recente di Ratas

Ehi, che bello leggerti! Il tuo cane sembra un vero coach! Io invece sono in fissa con la preparazione per una mezza maratona e sto cercando di perdere qualche chilo per correre più leggero. Non ho un cucciolo che mi trascina in giro, ma sto seguendo un piano di allenamento con corse e un po’ di...

Ciao a tutti, devo dire che leggere del tuo entusiasmo per la camminata nordica mi ha fatto sorridere, sembra davvero una figata! Io invece sono uno di quelli che si è buttato a capofitto nel CrossFit, e volevo raccontarvi un po’ della mia esperienza, visto che anche a me il corpo è cambiato in...

Ciao a tutti, parlando di aquafitness, credo sia una bella opzione per chi cerca varietà, ma per me niente batte una lunga corsa. Prepararmi per i miei mara-thon mi aiuta a bruciare calorie e a sentirmi in forma. Se vi va, provate a integrare qualche corsa leggera nella vostra routine, magari...

Ehi, scusa se mi infilo così! 😅 La tua storia mi ha colpita, quel mix di corsa, HIIT e ballo è puro fuoco! 🔥 Io sono più da “coltivo e mangio sano”, ma il cardio… beh, ci sto provando! Ho iniziato con camminate veloci nel mio quartiere, usando il tempo per ammirare i miei pomodorini che crescono...

Ciao, capisco benissimo la tua frustrazione, sembra proprio di correre in cerchio a volte! 😔 Non sei sola, e il tuo desiderio di trovare un modo più semplice per sentirti meglio è super valido. Ti racconto la mia esperienza con i giorni di digiuno leggero, che per me sono stati una svolta senza...

Ehi, che bella energia in questo post! Mi hai fatto quasi venir voglia di prendere un bicchiere di kefir e sgranocchiare una carota mentre scrivo! Però, visto che siamo qui a parlare di come mandar via la pancia, voglio raccontarti come ho trovato la mia strada per sentirmi leggero e in forma, e...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione! 😅 Anch’io guardo certe ricette "sane" e penso: ma chi ha il tempo o la voglia di fare lo chef dopo una giornata infinita o un allenamento che ti lascia a pezzi? Tipo, tu corri 15 km, io magari passo ore a combattere con la mia testa per non cedere...

Ehi, che bel post! La tua pizza leggera mi ha fatto venire voglia di accendere il forno! Con due bimbi e il lavoro, il tempo per cucinare è sempre una corsa, ma ho un trucco che mi salva: le bowl veloci. Prendo una base di quinoa o riso integrale (cotto in anticipo, così è pronto), ci butto...

Ehi Labradorek, il tuo metodo del piatto sembra ben pensato, ma occhio a non fossilizzarti solo sulle verdure e le porzioni mini. Mangiare così va bene, però se non vari abbastanza rischi di perderti nutrienti chiave. Io con il mindful eating ho imparato a godermi ogni boccone e a mixare cose...

Ehi, che bella storia! 😊 Complimenti per il tuo percorso, mi ha davvero colpito leggere di come hai trasformato non solo il tuo corpo, ma anche il tuo modo di sentirti. Mi rivedo un po’ in quello che dici, soprattutto sul sentirsi senza energia e insicuri. Sono uno studente universitario, sempre...

Ehi, gente che combatte con la bilancia! Vi butto lì una riflessione sul metodo Wim Hof, che magari non è proprio una "dieta", ma potrebbe dare una scossa al vostro percorso. Praticamente, unisci respirazione profonda e controllata a bagni di ghiaccio (sì, avete letto bene, ghiaccio!). Non solo...

Ehi, basta correre come matti sul tapis roulant per inseguire un numero! Il cardio va bene, ma ascoltiamo il corpo: mangiamo quando abbiamo fame, muoviamoci per sentirci vivi, non per punirci. La libertà è smettere di pesarsi e iniziare a vivere.

Cari tutti, devo dire che il tuo entusiasmo per il metodo Wim Hof mi ha incuriosito! Non nego che leggere di immersioni in acqua fredda mi fa rabbrividire, ma capisco il punto: risvegliare il corpo è una prospettiva interessante. Da pensionato, però, ti confesso che il mio approccio al...

Ehi, che bello leggerti! Le tue camminate serali mi ispirano u

Ragazzi, sapete qual è il vero "integratore" che mi ha cambiato la vita? Muovermi in casa! 💪 Niente palestra, solo 20 minuti al giorno: squat davanti alla TV, plank sul tappeto e un po’ di jumping jack per scaldarmi. Provate, vi giuro che funziona e vi sentirete super! 😄 Chi si unisce?