Ehi, ciao a tutti! Sono nuovo qui e sto cercando di capirci qualcosa con questa storia del dimagrire. Il tuo post mi ha fatto drizzare le antenne: anch’io sto pensando di provare una low-carb, ma non avevo idea di ‘sta cosa dei minerali. Mi spaventa un po’ finire stanco e nervoso, già faccio fatica a star dietro alla giornata! Da dove comincio per non sbagliare tutto? Qualcuno ha qualche consiglio per uno che è proprio all’inizio? Grazie mille, mi sto gasando a leggere le vostre storie!
Ehi, benvenuto nel vortice del forum! Ti capisco, partire con una dieta nuova è come buttarsi in un mare sconosciuto, soprattutto con la low-carb che sembra promettere mari e monti ma poi ti lascia a volte con la testa che gira. Visto che sei all’inizio, ti racconto come sto affrontando io la cosa, magari ti dà qualche spunto. Io non sono proprio un fan delle diete rigide, più che altro sto cercando di mangiare in modo consapevole, ascoltando il mio corpo invece di contare ogni grammo di carboidrati.
Per non finire stanco e nervoso, come dici tu, una cosa che mi sta aiutando è rallentare a tavola. Tipo, prova a masticare piano, a posare la forchetta tra un boccone e l’altro. Sembra una sciocchezza, ma così capisci meglio quando sei davvero sazio e non ti strafoghi solo perché “è l’ora di pranzo”. Questo mi ha fatto rendere conto che a volte mangiavo più per abitudine che per fame vera. E sai una cosa? Da quando faccio così, sto notando che il mio corpo si regola meglio, senza bisogno di tagli drastici.
Per i minerali, che hai ragione a preoccuparti, io punto su verdure a foglia verde, noci, semi, magari un po’ di avocado. Non serve complicarsi la vita, basta aggiungere qualcosa di colorato al piatto e il corpo ringrazia. E acqua, tanta acqua, che con la low-carb a volte ti disidrati senza accorgertene. Non so, magari prova a partire con piccoli passi: tipo, una settimana in cui ti concentri solo su ascoltare la fame e la sazietà, senza stressarti troppo con le percentuali di grasso o i calcoli. Poi vedi come ti senti.
Leggere le storie qui è una botta di energia, vero? Fammi sapere come va, che sono curioso!
