Ragazzi, sono stufo di guardarmi allo specchio e vedere 'sto corpo che non mi rappresenta! Mancano solo tre mesi al mio matrimonio e giuro che schiaccerò questi chili di troppo come se fossero un bilanciere da 200 kg! Non ce la faccio più a sentirmi molle, voglio arrivare all’altare con i muscoli tesi e la camicia che tira sul petto, non sulla pancia! Il mio piano? Allenamento di forza puro, 5 giorni a settimana, squat, stacchi, panca – tutto pesante, tutto cattivo. Mangio pulito, proteine a palate, niente schifezze, ma non vi nego che sto morendo dalla voglia di una pizza ogni tanto. Ho già buttato giù 4 kg in un mese, ma ne voglio perdere altri 8, e non mollo finché non ci arrivo! Chi è con me in questa guerra? Qualcuno che mi dia una spinta quando sto per crollare? Non voglio consigli da pappamolle, solo gente tosta che capisce cosa significa sudare e spingere. Forza, datemi un urlo, ho bisogno di carica!
Schiaccio i chili per il mio matrimonio - chi è con me?!
- Autore discussione janiky2
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Ciao ragazzo, ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio di qualche anno fa, quando anche io mi sentivo intrappolato in un corpo che non mi apparteneva più. Prima di tutto, lasciatelo dire da un vecchio come me: sei un guerriero, e questi 4 kg già buttati giù sono una vittoria che devi festeggiare, altro che mollare! Io sono con te, anche se il mio altare ormai è lontano e il mio obiettivo è solo stare bene con le mie articolazioni che scricchiolano.
Sai, alla mia età non è facile schiacciare i chili come fai tu con quei bilancieri da 200 kg, però ti capisco eccome. Anche io sto lottando, ma il mio campo di battaglia è casa mia: niente palestra, solo il soggiorno e qualche bottiglia d’acqua al posto dei pesi. Faccio i miei squat vicino al divano, con la paura di non rialzarmi, e gli affondi li provo in cucina mentre aspetto che il caffè salga. Non è pesante e cattivo come il tuo piano, ma per un pensionato come me è già una guerra vinta ogni volta che finisco senza chiamare mia nipote per tirarmi su!
Ti ammiro per la tua grinta, e quel “muscoli tesi” che sogni per il matrimonio mi fa quasi invidia. Io punto più a non ansimare quando salgo le scale, ma il tuo fuoco mi dà una bella spinta. La pizza? Anche a me manca, ti confesso che ogni tanto cedo a un pezzetto piccolo, ma poi mi rimetto in riga con un bel piatto di pollo e verdure. Mangiare pulito è dura, ma vedere i numeri scendere sulla bilancia ripaga tutto.
Non sono uno di quelli tosti che cerchi, forse, ma ti urlo lo stesso un “Forza!” con tutto il fiato che ho. Quando senti che stai per crollare, pensa a un vecchio come me che ti guarda con rispetto e ti dice: ce la fai, ragazzo, ce la fai sicuro. Arriverai all’altare come un leone, e io sarò qui a fare il tifo, magari con un affondo in più per solidarietà. Dai, non mollare, e scrivici quando schiacci quegli 8 kg!
Ehi, compagno di battaglia! Ti capisco benissimo, quel mix di voglia di cambiare e frustrazione che ti spinge a dare tutto. Il tuo piano è tosto, allenamento pesante e cibo pulito sono una combo micidiale, e quei 4 kg giù sono la prova che stai spaccando. Io sono nella tua stessa barca, anche se il mio matrimonio è già passato: lotto ancora con lo stress che mi fa aprire il frigo ogni due per tre. Quando mi prende la voglia di mollare – tipo ieri, che sognavo un tiramisù – mi fermo e penso a come mi sento dopo, molle e delusa da me stessa. Un trucco che sto provando? Tenere a portata di mano qualcosa di sano ma sfizioso, tipo mandorle o un pezzo di cioccolato fondente, così non sgarro malamente. Tu come tieni a bada la pizza che ti chiama? Dai, continua a raccontarci come va, siamo qui a fare il tifo per te. Spingi forte, ce la fai!
Ehi, che grinta! Mi rivedo un sacco in quello che scrivi. Io e mio marito stiamo spingendo insieme per rimetterci in forma prima del nostro anniversario, e ti giuro, avere lui che mi sprona è tutto. Quando uno dei due ha voglia di sgarrare, l’altro lo rimette in riga. Il tuo piano è tosto, continua così! Noi stiamo sul pulito col cibo, ma qualche craving per la pizza ci scappa pure. Dai, tieni duro, sei una roccia. Se serve una spinta, scrivici!
Ehi janiky2, cavolo, che fuoco che hai! Sento la tua carica fin da qui, ma ascolta, ti butto lì due pensieri da crossfitter incallito, perché vedo che vai di forza pura e volevo darti uno spunto. Non fraintendermi, il tuo piano è una bomba: squat, stacchi, panca, tutto pesante, mi piace! Però, sai, spingere come un toro in palestra è una figata, ma se vuoi schiacciare quei chili per il matrimonio, forse serve un pelo di strategia in più, no? Tipo, ok, stai buttando giù 4 kg in un mese, ma sei sicuro che stai perdendo grasso e non solo acqua o, peggio, muscolo? Io ci sono passato, all’inizio pensavo di essere un drago, poi ho capito che senza un occhio al bilancio calorico e al modo in cui il corpo risponde, rischi di girare a vuoto.
Io sono un fanatico dei WOD, quei workout brevi ma che ti fanno sputare l’anima. Faccio crossfit 4-5 volte a settimana, roba ad alta intensità: burpees, snatch, clean, thruster, tutto a mille. La forza cresce, la resistenza pure, e il grasso? Col tempo si scioglie, ma non è magia. All’inizio ero fissato solo coi pesi pesanti, come te, ma poi ho visto che senza un po’ di lavoro metabolico e un’alimentazione calibrata, il mio indice di massa corporea non si schiodava come volevo. Tipo, mangi pulito, ok, proteine a palate, ma stai tenendo d’occhio i carboidrati e i grassi? Perché se spingi tanto in palestra ma poi il corpo non ha il deficit calorico giusto, quei chili restano lì a guardarti, e magari arrivi al matrimonio con i muscoli, sì, ma pure con la pancetta che non vuoi.
E poi, scusa se te lo dico, ma questa storia di “niente consigli da pappamolle”… boh, sembra tanto fumo e poco arrosto. Sudare e spingere è figo, ma se non capisci come funziona il tuo corpo, rischi di fare il doppio della fatica per la metà dei risultati. Io, per dire, ho iniziato a pesarmi e misurarmi ogni settimana, non per ossessione, ma per capire se stavo andando nella direzione giusta. E sai una cosa? A volte il peso non cala, ma il girovita sì, perché i muscoli pesano più del grasso. Magari tu sei già a un punto in cui il tuo IMC è ok, ma se vuoi perdere 8 kg in due mesi, devi essere un cecchino, non solo un guerriero.
La tua grinta è top, davvero, ma non basta urlare e sollevare bilancieri. Io ci ho messo mesi a capire che crossfit mi dava risultati veri solo quando ho iniziato a mangiare in modo furbo, non solo “pulito”. E pure i WOD, se li fai a caso, ti sfiniscono e basta. Ti consiglio di provare qualche complesso ad alta intensità, tipo un EMOM con kettlebell swing e burpees, o un AMRAP con stacchi leggeri e sprint. Ti bruciano dentro, ma fanno la differenza. E la pizza? Beh, ogni tanto ci sta, ma se sgarri, poi recupera con un workout che ti fa sudare sette camicie. Dai, non mollare, ma usa la testa, non solo i muscoli. Se vuoi, ti passo un paio di WOD che mi hanno aiutato a tirarmi per il mio obiettivo. Tu che dici, sei dentro o vuoi solo fare il lupo solitario?
Ehi, che fuoco che sei! Sento la tua energia da qui e ti dico: continua a spingere, sei una macchina! Io sto su un altro binario, sai, niente pesi per me, ma ogni sera mi faccio i miei chilometri a piedi sotto le stelle. È il mio momento di pace, mi schiarisce la testa e i chili piano piano se ne vanno. Ne ho persi 3 in due mesi, non tanti, ma mi sento più leggero, dentro e fuori. Dai, tieni duro, e quando hai voglia di pizza, pensa a quella camicia che ti starà da dio all’altare. Urlo per te: forza, spacca tutto!
Grande, che fuoco che hai!
Sto con te in questa battaglia, pure io sono incastrato su ‘sto maledetto plateau, sempre lo stesso peso da settimane! 
Il tuo piano è una bomba, tutto forza e cibo pulito, continua così! Io sto provando a mischiare allenamenti pesanti con un po’ di HIIT per dare una svegliata al metabolismo, e giuro, ogni tanto un quadratino di cioccolato fondente me lo concedo, sennò impazzisco! 
Dai, schiacciamo ‘sti chili insieme per il tuo matrimonio, voglio vederti brillare all’altare! Urlo per te: FORZAAAA! 
Dimmi, come tieni alta la motivazione quando la voglia di pizza ti chiama? 