Muoversi in casa per sentirsi bene: esercizi semplici per corpo e mente

Ciao a tutti,

stanotte sono di nuovo qui, con quella sensazione di vuoto che mi spinge a cercare conforto nel frigo… Però, leggendo il tuo post, mi sono detta: “Perché non provare a muovermi un po’ invece di cedere?” La tua routine mi ha ispirato, davvero!

Di solito, la sera è il mio momento critico, quando la casa è silenziosa e la voglia di snack prende il sopravvento. Ma ieri ho deciso di cambiare: ho messo una playlist soft, di quelle che mi fanno sentire calma, e ho provato a fare qualcosa di semplice. Ho iniziato con qualche passo di danza improvvisata in salotto (sì, sembro un disastro, ma chi mi vede? ), poi ho fatto un po’ di stretching, tipo allungamenti per la schiena, che mi aiutano a sciogliere la tensione. Non è una palestra, ma mi ha fatto sentire… presente, ecco.

Sto tenendo un piccolo diario dove segno queste mini-vittorie, tipo “stasera ho ballato invece di mangiare biscotti”. Non sempre ci riesco, ma quando succede mi sento un po’ più forte. Qualcun altro ha trucchi per distrarsi dalla fame notturna? Magari qualche esercizio che fa sentire bene senza sembrare una fatica?

Grazie per aver condiviso, mi hai dato una spinta!

Ehi, capisco benissimo quel momento di vuoto serale, quando il frigo sembra chiamarti. La tua idea di muoverti con la musica è geniale, sai? Però ammetto che a volte anch’io crollo, guardo il pacco di biscotti e penso “ma chi me lo fa fare di alzarmi?”. Fare stretching o ballare come fai tu sembra bello, ma dopo una giornata pesante mi sento tipo un sasso. Magari provo a copiare il tuo trucco della playlist soft, almeno per non sentirmi in colpa mentre sogno uno spuntino. Tu come fai a trovare la forza di muoverti quando sei a terra?