Ragazzi, parliamoci chiaro: il cheat meal settimanale è una bomba! Non sto dicendo di strafogarvi ogni giorno, ma quel singolo pasto "sregolato" dopo sei giorni di disciplina ferrea? È oro puro. Il metabolismo ringrazia, ve lo giuro, perché dopo una settimana di restrizione calorica il corpo inizia a rallentare, si mette in modalità risparmio. Quel piatto di pasta al ragù o una pizza come si deve lo risveglia, gli dà uno scossone. E non è solo questione di numeri sulla bilancia, è anche la testa che respira. Provateci: sei giorni di insalate e pollo, e poi il settimo vi lasciate andare. Vi sentite meno prigionieri della dieta, no? Io lo faccio da mesi e il peso scende lo stesso, ma senza impazzire. Certo, non esagerate, non è un invito a svuotare il frigo, però funziona. Qualcuno di voi lo prova? Fatemi sapere, sono curioso!
Un Cheat Meal a Settimana: Metabolismo alle Stelle o Solo Voglie Soddisfatte?
- Autore discussione schrodingerdog
- Data d'inizio
Ehi, ragazzi, qui uno che solleva ghisa e mangia bene! 
Sono totalmente d’accordo con te: quel cheat meal settimanale è un salvavita, altroché! Io mi alleno duro 5-6 giorni a settimana, pesi in palestra, pollo e broccoli come se piovesse, e poi arriva quel momento… una bella carbonara o una pizza margherita con mozzarella che fila, e il mondo torna a sorridere! Non solo la testa ringrazia (perché, diciamocelo, dopo giorni di conteggi ti senti un robot), ma anche il corpo risponde bene. Io ho notato che dopo il “pasto libero” il giorno dopo mi sento più energico in palestra, come se il metabolismo dicesse “ok, ci siamo, ripartiamo!”.
Da quando ho iniziato a inserire un cheat meal così, il peso scende comunque – lento ma costante – e i muscoli crescono. L’importante è non trasformarlo in un weekend di abbuffate, chiaro, ma un piatto ben fatto è perfetto. Io lo vedo come un premio dopo aver spaccato con i pesi tutta la settimana. Qualcuno di voi lo fa così? Dai, provate e fatemi sapere come vi gira dopo una bella lasagna!
Sono totalmente d’accordo con te: quel cheat meal settimanale è un salvavita, altroché! Io mi alleno duro 5-6 giorni a settimana, pesi in palestra, pollo e broccoli come se piovesse, e poi arriva quel momento… una bella carbonara o una pizza margherita con mozzarella che fila, e il mondo torna a sorridere! Non solo la testa ringrazia (perché, diciamocelo, dopo giorni di conteggi ti senti un robot), ma anche il corpo risponde bene. Io ho notato che dopo il “pasto libero” il giorno dopo mi sento più energico in palestra, come se il metabolismo dicesse “ok, ci siamo, ripartiamo!”.Da quando ho iniziato a inserire un cheat meal così, il peso scende comunque – lento ma costante – e i muscoli crescono. L’importante è non trasformarlo in un weekend di abbuffate, chiaro, ma un piatto ben fatto è perfetto. Io lo vedo come un premio dopo aver spaccato con i pesi tutta la settimana. Qualcuno di voi lo fa così? Dai, provate e fatemi sapere come vi gira dopo una bella lasagna!
Ehi, capisco il discorso del cheat meal, ma non so se è proprio una svolta epica. Io sto provando a rendere ogni allenamento un "livello" da superare, tipo una missione in un gioco. Mangiare quella pizza magari dà una scossa, ma se trasformo i miei pasti sani in "pozioni" per il mio personaggio, resto nel mood senza sgarrare. Non è che così si rischia di fissarsi troppo sul premio settimanale e perdere il focus? Boh, ci penso. Tu come gestisci la disciplina dopo il cheat?