Ragazzi, oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso con l'allenatore online. La bici è sempre il mio alleato, ma il coach mi ha consigliato di aggiungere qualche sessione di rilassamento mentale per gestire lo stress, che spesso mi porta a mangiare di più. Sto provando delle meditazioni guidate prima di cena, e sembra che mi aiutino a essere più consapevole delle mie scelte alimentari. Non è facile, ma piano piano vedo progressi. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile?
