Camminare per ritrovare me stesso: il mio percorso tra mente e corpo

Ehi, che bello leggerti! Il tuo racconto mi ha davvero colpito, sai? Quel modo in cui descrivi i tuoi passi, il sentiero, la mente che si alleggerisce… mi ci ritrovo tanto, anche se il mio percorso è un po’ diverso. Voglio raccontarti un po’ di me, perché leggendo le tue parole mi sono sentito meno solo in questa salita.

Dopo un infortunio al ginocchio di un paio di anni fa, la mia vita è cambiata. Non potevo più muovermi come prima, e il peso è arrivato senza che quasi me ne accorgessi. Seduto sul divano, con la testa piena di “non ce la farò mai”, mi sentivo come se il mio corpo non fosse più mio. Ma poi, piano piano, ho deciso di riprendermelo, un passo alla volta, proprio come dici tu. Non è stato facile: all’inizio anche solo camminare per dieci minuti era una sfida, con il ginocchio che protestava e la testa che mi ricordava quanto fossi lontano da dove volevo essere. Però non ho mollato.

Ora sto seguendo un programma di camminate adattate, con esercizi leggeri che rispettano il mio infortunio. Non sono i sentieri spettacolari di cui parli tu, almeno non ancora, ma anche il parco vicino casa sta diventando il mio piccolo rifugio. Cammino con un bastone da trekking per sentirmi più sicuro, e ogni tanto mi fermo a fare qualche esercizio di stretching che mi ha consigliato il fisioterapista. Non è una maratona, ma per me è già una vittoria. E sai una cosa? Come te, sto imparando ad ascoltare il mondo intorno. Il rumore dell’acqua nel laghetto, i bambini che giocano, persino il profumo dell’erba dopo la pioggia. Queste cose mi fanno sentire vivo, mi ricordano che sto tornando a essere me stesso.

Sul fronte alimentazione, sto cercando di fare pace con il cibo. Dopo l’infortunio, mangiare era diventato un modo per consolarmi, ma ora sto imparando a nutrire il mio corpo con più attenzione. Non seguo diete drastiche, solo piccoli cambiamenti: più verdura, meno zuccheri, porzioni che non mi fanno sentire in colpa. Non è perfetto, e ci sono giorni in cui cedo a una fetta di torta, ma va bene così. Sto imparando a non giudicarmi troppo.

Quello che mi sta aiutando tanto, oltre alle camminate, è il senso di comunità. Non so se anche tu hai qualcuno con cui condividi il percorso, ma io ho trovato un gruppo di persone che, come me, stanno cercando di rimettersi in forma dopo infortuni o momenti difficili. Ci scambiamo messaggi, ci raccontiamo i progressi, e anche solo sapere che c’è qualcuno che capisce come mi sento mi dà una spinta in più. A volte ci troviamo per camminare insieme, ognuno al suo ritmo, e quelle chiacchierate mentre si cammina sono come una terapia.

Leggendo di come trasformi le tue camminate in un rituale, mi hai dato un’idea: proverò anch’io a scegliere un percorso nuovo ogni tanto, magari anche solo una via diversa per andare al parco. E mi piace l’idea di non portare sempre la musica. Forse, come dici tu, ascoltare il mondo può essere un modo per ascoltare anche me stesso.

Non ti nego che ci sono momenti in cui mi sento frustrato. La bilancia non sempre è gentile, e il ginocchio ogni tanto mi ricorda che devo andare piano. Ma poi penso a quanto sono cambiato in questi mesi: cammino più a lungo, mi sento più forte, e soprattutto ho ritrovato la voglia di provarci. Ogni passo, come dici tu, è un atto di cura. E anche se il traguardo sembra lontano, sento che sto andando nella direzione giusta.

Se ti va, raccontami di più dei tuoi sentieri preferiti o di come tieni alta la motivazione nei giorni no. E se hai qualche trucco per rendere le camminate ancora più speciali, sono tutto orecchie. Grazie per aver condiviso la tua storia, mi ha ricordato perché vale la pena continuare.