Ricette sane per sentirsi bene dopo l'allenamento

Ehi, dopo l’allenamento mi sento sempre meglio da quando ho iniziato a mangiare più leggero, seguendo i consigli del medico. Prima ero a rischio diabete e ipertensione, ma ora che sto perdendo peso, la stanchezza è sparita e pure la pressione è più stabile. Oggi ho provato una ricetta semplice: pollo grigliato con verdure al vapore, poca roba ma ti sazia senza appesantire. Mi piace questa strada, il corpo ringrazia e pure la testa sta meglio!

Grande, continua così! Anche io dopo l’allenamento punto su piatti leggeri ma nutrienti. Ultimamente sto provando salmone al forno con un mix di zucchine e carote saltate. Sazia, dà energia e non pesa. Perfetto per riprendersi e stare bene!