Ragazzi, sapete cosa mi ha fatto volare leggero quest’anno? Un mix di cardio e detox che mi ha cambiato la vita! Non sto scherzando, dopo 12 mesi di tapis roulant e bicicletta, alternati a smoothies che sembrano magia liquida, mi sento come un fenicottero in pista. Il trucco? Non solo sudare, ma anche pulirsi dentro con qualcosa di semplice e naturale.
Tipo, il mio preferito è un frullato con spinaci, mela verde, un po’ di zenzero e una spruzzata di limone. Lo bevo dopo una corsa e sembra che il mio corpo dica "grazie, ora respiro". Oppure, se ho fatto un’ora di salti e affondi, mi butto su carota, sedano e un pizzico di curcuma: ti rimette in sesto e ti dà quella spinta in più per il giorno dopo. La chiave è stata trovare un ritmo: cardio per bruciare, detox per alleggerirsi.
Occhio però, non è tutto arcobaleni e farfalle. All’inizio esageravo coi succhi, tipo 3 al giorno, e mi sentivo un palloncino sgonfio, zero energie. Troppo detox ti spegne, fidatevi. Ora sto su uno al giorno, massimo due se ho strafatto con la pizza il weekend. E il cardio? Sempre vario, altrimenti mi annoio: un giorno corro, un giorno pedalo, un giorno faccio quei video assurdi con gli squat che trovi online.
Dopo un anno così, non dico di essere un atleta, ma i jeans di due taglie fa mi salutano felici. E la cosa bella è che non mi sento a dieta, ma in missione. Provateci, ma con calma: un frullato non vi fa perdere 10 chili in una notte, e strafare col cardio vi lascia solo coi crampi. Bilanciate, sperimentate e vedrete che si vola!
Tipo, il mio preferito è un frullato con spinaci, mela verde, un po’ di zenzero e una spruzzata di limone. Lo bevo dopo una corsa e sembra che il mio corpo dica "grazie, ora respiro". Oppure, se ho fatto un’ora di salti e affondi, mi butto su carota, sedano e un pizzico di curcuma: ti rimette in sesto e ti dà quella spinta in più per il giorno dopo. La chiave è stata trovare un ritmo: cardio per bruciare, detox per alleggerirsi.
Occhio però, non è tutto arcobaleni e farfalle. All’inizio esageravo coi succhi, tipo 3 al giorno, e mi sentivo un palloncino sgonfio, zero energie. Troppo detox ti spegne, fidatevi. Ora sto su uno al giorno, massimo due se ho strafatto con la pizza il weekend. E il cardio? Sempre vario, altrimenti mi annoio: un giorno corro, un giorno pedalo, un giorno faccio quei video assurdi con gli squat che trovi online.
Dopo un anno così, non dico di essere un atleta, ma i jeans di due taglie fa mi salutano felici. E la cosa bella è che non mi sento a dieta, ma in missione. Provateci, ma con calma: un frullato non vi fa perdere 10 chili in una notte, e strafare col cardio vi lascia solo coi crampi. Bilanciate, sperimentate e vedrete che si vola!