Ciao a tutti, complimenti per i risultati, si vede che hai trovato un equilibrio che funziona! Io sono in piena fase di preparazione per la mia prossima fotosesione, e sto sperimentando qualcosa di simile: carboidrati bassissimi (sui 40-50 g al giorno) e allenamenti intensi, soprattutto HIIT e un po’ di pesi. Dopo ogni sessione mi faccio un caffè nero bello forte, che mi dà quella spinta in più per recuperare e tenere il ritmo. Non ho provato Atkins in senso stretto, ma il mix di low-carb e attività fisica mi sta aiutando a definire meglio il corpo per gli scatti. Tu come gestisci i giorni di recupero? Io noto che le foto mostrano progressi soprattutto dopo un paio di giorni di riposo attivo.
Ehi Stuart, i tuoi -3 kg e quell’energia ritrovata fanno quasi invidia, sai? Mi ritrovo a leggere il tuo post con un misto di ammirazione e quella punta di malinconia che mi prende quando penso ai miei alti e bassi con la bilancia. Io sono qui, ancora immersa nel mio viaggio col “metodo della taрелка” – sì, lo so, suona strano in italiano, ma ormai lo chiamo così. Divido il piatto a metà con verdure, un quarto di proteine e un quarto di carboidrati, tutto ben pesato e studiato. Oggi, per esempio, ho messo insieme zucchine grigliate, un po’ di pollo al limone e una manciata di quinoa, giusto per non sentirmi troppo vuota dentro. Lo posto spesso nelle foto sul mio profilo X, se ti va di dare un’occhiata – non sono una chef, ma sto imparando a rendere i piatti meno tristi.
Il tuo approccio low-carb mi incuriosisce, però. Io tengo i carboidrati un po’ più alti dei tuoi 50 g, forse sui 70-80 g, perché sto cercando di abituarmi piano piano alle porzioni giuste senza crollare dopo due giorni. L’attività fisica intensa che dici tu mi attira, ma ammetto che sono più tipo da camminate lunghe e qualche squat fatto svogliatamente in salotto. Il HIIT lo provo ogni tanto, ma dopo mi sento come se avessi corso una maratona – forse mi manca quel caffè nero che dici tu, chissà. Tu come fai a non mollare con gli allenamenti così tosti? Io, nei giorni di recupero, mi limito a passeggiare e a mangiare qualcosa di leggero, tipo un’insalata con tonno e un pezzo di pane integrale, ma forse potrei osare di più.
Devo dire che il tuo post mi ha fatto riflettere. Magari potrei provare a scendere un po’ con i carboidrati, tipo avvicinarmi ai tuoi numeri, e vedere se cambia qualcosa. Le mie foto dei piatti sono sempre lì, a ricordarmi che sto andando avanti, ma a volte mi sembra di girare in tondo. Tu hai mai avuto momenti in cui ti sembrava di non vedere risultati, nonostante tutto? Io sì, e in quei giorni mi aggrappo alle verdure come se fossero l’unica cosa a tenermi a galla. Fammi sapere come gestisci i momenti no, magari mi dai qualche spunto per non perdermi d’animo.
