Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, compagni di viaggio"! Sono qui a scrivere con un caffè in mano, pensando a quanto sia stata lunga la strada per arrivare dove sono oggi. Ho perso 25 chili negli ultimi due anni, e credetemi, non è stato sempre facile. Oggi voglio parlarvi di una cosa che mi ha messo davvero alla prova: lo stress. Quel nemico silenzioso che ti fa aprire il frigo senza nemmeno rendertene conto.
All’inizio, quando ho deciso di cambiare, ero pieno di entusiasmo. Ma poi la vita, sapete com’è, ti mette davanti bollette, lavoro, discussioni... e la voglia di mollare tutto per una pizza intera era sempre lì, a bussare. Per me lo stress era un circolo vizioso: ero stressato perché non vedevo risultati veloci, e questo mi portava a mangiare di più, sentendomi ancora peggio dopo.
La svolta è arrivata quando ho capito che non potevo eliminare lo stress dalla mia vita, ma potevo imparare a gestirlo meglio. Ho iniziato con piccole cose. Ad esempio, вместо того чтобы buttarmi sul divano con un pacchetto di biscotti dopo una giornata pesante, mi mettevo le scarpe e uscivo a camminare. Non parlo di maratone, eh, anche solo 20 minuti intorno all’isolato. Camminare mi aiutava a schiarirmi la testa, e piano piano è diventato un’abitudine.
Un’altra cosa che mi ha salvato è stata organizzare i pasti in anticipo. Quando ero troppo stanco o nervoso per pensare, sapere che c’era già qualcosa di sano pronto nel frigo mi toglieva la scusa per ordinare schifezze. Non sono un cuoco stellato, sia chiaro, ma una pentola di verdure grigliate o un po’ di pollo con spezie le sapevo fare.
E poi, vi dico la verità, ho imparato a non essere troppo duro con me stesso. Capitava di cedere, magari una sera mangiavo più del dovuto o saltavo la passeggiata. Ma invece di farmi prendere dal panico, mi dicevo: “Ok, è andata così, domani si riparte”. Questo mi ha aiutato a non vedere ogni scivolone come la fine del mondo.
Non fraintendetemi, lo stress c’è ancora, non sono diventato un monaco zen! Però ho trovato il modo di non lasciarlo vincere. Se c’è una cosa che ho capito, è che dimagrire non è solo questione di bilancia, ma di testa. E voi, come fate a tenere a bada la tensione quando la vita si mette di traverso? Mi piacerebbe leggere le vostre storie, magari rubo qualche trucco!
All’inizio, quando ho deciso di cambiare, ero pieno di entusiasmo. Ma poi la vita, sapete com’è, ti mette davanti bollette, lavoro, discussioni... e la voglia di mollare tutto per una pizza intera era sempre lì, a bussare. Per me lo stress era un circolo vizioso: ero stressato perché non vedevo risultati veloci, e questo mi portava a mangiare di più, sentendomi ancora peggio dopo.
La svolta è arrivata quando ho capito che non potevo eliminare lo stress dalla mia vita, ma potevo imparare a gestirlo meglio. Ho iniziato con piccole cose. Ad esempio, вместо того чтобы buttarmi sul divano con un pacchetto di biscotti dopo una giornata pesante, mi mettevo le scarpe e uscivo a camminare. Non parlo di maratone, eh, anche solo 20 minuti intorno all’isolato. Camminare mi aiutava a schiarirmi la testa, e piano piano è diventato un’abitudine.
Un’altra cosa che mi ha salvato è stata organizzare i pasti in anticipo. Quando ero troppo stanco o nervoso per pensare, sapere che c’era già qualcosa di sano pronto nel frigo mi toglieva la scusa per ordinare schifezze. Non sono un cuoco stellato, sia chiaro, ma una pentola di verdure grigliate o un po’ di pollo con spezie le sapevo fare.
E poi, vi dico la verità, ho imparato a non essere troppo duro con me stesso. Capitava di cedere, magari una sera mangiavo più del dovuto o saltavo la passeggiata. Ma invece di farmi prendere dal panico, mi dicevo: “Ok, è andata così, domani si riparte”. Questo mi ha aiutato a non vedere ogni scivolone come la fine del mondo.
Non fraintendetemi, lo stress c’è ancora, non sono diventato un monaco zen! Però ho trovato il modo di non lasciarlo vincere. Se c’è una cosa che ho capito, è che dimagrire non è solo questione di bilancia, ma di testa. E voi, come fate a tenere a bada la tensione quando la vita si mette di traverso? Mi piacerebbe leggere le vostre storie, magari rubo qualche trucco!
Quel “leone che si perde tra bollette e carbonara” mi ha fatto ridere, ma anche pensare: quanto è vero! Io sono nella fase “un passo alla volta”, sai? Questo mese -1 kg, lento ma ci sto. Lo stress mi frega spesso, tipo ieri che volevo affogarmi in un piatto di gnocchi. 
Però ho un trucchetto: quando mi parte la voglia di carboidrati, mi faccio una tazza di brodo caldo con un po’ di spezie. Sembra niente, ma mi calma la testa e mi tiene in pista. Il tuo collage dei sogni mi ha ispirato, quasi quasi ci provo con una foto di me al mare! 
Tu che ci metteresti sopra oggi? Buttate idee, ragazzi, che qui si lotta insieme! 
Non solo mi calmo, ma sento il corpo che si “accende”, come se il metabolismo facesse un sprint. E il bello? Mi sento meno in balia dello stress, più forte. Non è magia, ma ci provo, sbaglio, e riparto. Tu che ne pensi, ti va di testarlo? 
25 chili sono una conquista pazzesca, complimenti! Leggendo il tuo post, mi sono rivisto in tante cose, soprattutto quella voglia di pizza che bussa nei momenti peggiori. 
Poi ho deciso che basta, dovevo prendere in mano la situazione. La mia arma segreta? Yoga, ma non quello lento da candeline e musica zen. Parlo di sequenze toste, tipo vinyasa o power yoga, che mi fanno sudare come una fontana e bruciare calorie come se non ci fosse un domani. 
Questo mix mi tiene il metabolismo bello sveglio e mi dà quella sensazione di “ce la faccio” che mi fa dimenticare le giornate no. E vuoi sapere il trucco? Lo faccio anche se sono stanco. Sì, magari solo 15 minuti, ma non mollo. È come dire allo stress: “Comandi tu? Macché, comando io!” 
Lo stress non lo elimini, ma se ti organizzi e ti muovi, diventa solo un rumore di fondo.