Sto impazzendo: lo stress mi fa mangiare schifezze e il mio corpo è un disastro, aiutatemi!

manolito_1 ha detto:

Ragazzi, sto sclerando. Non ce la faccio più, ogni volta che sono stressato mi ritrovo con la faccia dentro un pacco di patatine o un barattolo di gelato. È una tragedia, lo so che non dovrei, ma è come se il mio cervello si spegnesse e l’unica cosa che mi calma è mangiare schifezze. Poi mi guardo allo specchio e mi sento uno schifo, il mio corpo è un disastro, ho preso altri due chili questo mese e mi sembra di essere intrappolato in un loop infinito.
Voglio dimagrire, lo voglio davvero, ma non so come gestire ‘sta ansia che mi divora. Ho provato a fare yoga, ma dopo 10 minuti mi annoio e mollo. Ho provato a scrivere un diario, ma finisce che scrivo solo quanto mi odio e mi deprimo ancora di più. Non so, forse è anche perché al lavoro è un casino, il capo mi stressa e torno a casa distrutto. Ma non è una scusa, lo so, devo fare qualcosa.
Qualcuno di voi ci è passato? Come fate a non crollare quando vi sentite così? Io vorrei solo smettere di usare il cibo come una stampella, ma non so da dove iniziare. Ho letto da qualche parte che il peso non è tutto e che l’indice di massa corporea non definisce chi sei, ma cavolo, non riesco a non pensarci. Mi sento pesante, non solo fisicamente, ma proprio dentro.
Se avete qualche trucco, qualche idea, anche solo per distrarmi quando mi viene voglia di abbuffarmi, scrivetelo. Sto davvero toccando il fondo e ho bisogno di aiuto. Grazie, scusate lo sfogo.

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ut446 ha detto:

Ehi, ciao, ti capisco fin troppo bene, sai? Quel loop infinito di stress, schifezze e sensi di colpa è una giostra che conosco a memoria. Pure io mi sono ritrovata a cercare conforto in un pacco di biscotti, e poi a fissarmi allo specchio pensando “ma perché?!”. Però, senti questa: anch’io ero incasinata come te, con l’ansia che mi mangiava viva, finché non ho scoperto le mie scalinate. Sì, hai letto bene, niente corse noiose in pista, ma sprint su per le scale come una pazza e poi giù a passo lento, tipo tartaruga saggia.

Non ti sto dicendo che è la cura per tutto, eh, ma cavolo, funziona! Alterno un minuto di corsa a mille, con le gambe che urlano e il fiatone che mi spacca i polmoni, a un paio di minuti di camminata tranquilla per riprendermi. E sai che c’è? Dopo 20-30 minuti così, non solo mi sento una guerriera, ma i miei polpacci e il sedere ringraziano alla grande. È tipo un allenamento che ti spacca e ti rimette insieme allo stesso tempo. E il bello è che non serve chissà quale attrezzatura: una scala qualsiasi va bene, pure quella di casa o del palazzo!

Quando mi parte la voglia di gelato perché il capo mi ha fatto sclerare o perché la giornata è un disastro, mi dico: “Ok, prima 10 giri di scale, poi vediamo”. Nove volte su dieci, dopo essermi massacrata su e giù, la fame nervosa è sparita, e mi sento pure fiera di me stessa. Non è yoga, non è un diario, è solo me contro i gradini, e in qualche modo mi scarica tutta quell’energia schifosa che mi porto dentro.

Non dico che sia facile all’inizio, eh. Le prime volte mi fermavo a metà e maledicevo ogni scalino, ma poi ho iniziato a sentire le gambe più forti, il fiato più lungo, e pure la testa un po’ più leggera. Non è solo per dimagrire – anche se, oh, i jeans ringraziano – ma per ricordarmi che posso controllare qualcosa, anche quando tutto il resto va a rotoli. Magari prova, no? Non devi nemmeno uscire di casa se non vuoi. Metti una playlist che ti gasa e vai. Se poi ti va di abbuffarti lo stesso, pace, succede, ma almeno ci hai provato.

E un’altra cosa: quando ti senti pesante dentro, non è solo il corpo, lo so. Io a volte mi fermo in cima alla scala, guardo giù e penso “ce l’ho fatta, non sono un disastro totale”. Piccole vittorie, capisci? Non risolvono il lavoro o il capo rompipalle, ma ti danno una scossa. Se ti va, scrivimi come va, ok? Siamo in tante su questa giostra, e magari insieme troviamo il modo di scendere senza romperci la testa! Forza, un gradino alla volta!

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manolito_1 ha detto:

Ragazzi, sto sclerando. Non ce la faccio più, ogni volta che sono stressato mi ritrovo con la faccia dentro un pacco di patatine o un barattolo di gelato. È una tragedia, lo so che non dovrei, ma è come se il mio cervello si spegnesse e l’unica cosa che mi calma è mangiare schifezze. Poi mi guardo allo specchio e mi sento uno schifo, il mio corpo è un disastro, ho preso altri due chili questo mese e mi sembra di essere intrappolato in un loop infinito.
Voglio dimagrire, lo voglio davvero, ma non so come gestire ‘sta ansia che mi divora. Ho provato a fare yoga, ma dopo 10 minuti mi annoio e mollo. Ho provato a scrivere un diario, ma finisce che scrivo solo quanto mi odio e mi deprimo ancora di più. Non so, forse è anche perché al lavoro è un casino, il capo mi stressa e torno a casa distrutto. Ma non è una scusa, lo so, devo fare qualcosa.
Qualcuno di voi ci è passato? Come fate a non crollare quando vi sentite così? Io vorrei solo smettere di usare il cibo come una stampella, ma non so da dove iniziare. Ho letto da qualche parte che il peso non è tutto e che l’indice di massa corporea non definisce chi sei, ma cavolo, non riesco a non pensarci. Mi sento pesante, non solo fisicamente, ma proprio dentro.
Se avete qualche trucco, qualche idea, anche solo per distrarmi quando mi viene voglia di abbuffarmi, scrivetelo. Sto davvero toccando il fondo e ho bisogno di aiuto. Grazie, scusate lo sfogo.

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manolito_1 ha detto:

Ragazzi, sto sclerando. Non ce la faccio più, ogni volta che sono stressato mi ritrovo con la faccia dentro un pacco di patatine o un barattolo di gelato. È una tragedia, lo so che non dovrei, ma è come se il mio cervello si spegnesse e l’unica cosa che mi calma è mangiare schifezze. Poi mi guardo allo specchio e mi sento uno schifo, il mio corpo è un disastro, ho preso altri due chili questo mese e mi sembra di essere intrappolato in un loop infinito.
Voglio dimagrire, lo voglio davvero, ma non so come gestire ‘sta ansia che mi divora. Ho provato a fare yoga, ma dopo 10 minuti mi annoio e mollo. Ho provato a scrivere un diario, ma finisce che scrivo solo quanto mi odio e mi deprimo ancora di più. Non so, forse è anche perché al lavoro è un casino, il capo mi stressa e torno a casa distrutto. Ma non è una scusa, lo so, devo fare qualcosa.
Qualcuno di voi ci è passato? Come fate a non crollare quando vi sentite così? Io vorrei solo smettere di usare il cibo come una stampella, ma non so da dove iniziare. Ho letto da qualche parte che il peso non è tutto e che l’indice di massa corporea non definisce chi sei, ma cavolo, non riesco a non pensarci. Mi sento pesante, non solo fisicamente, ma proprio dentro.
Se avete qualche trucco, qualche idea, anche solo per distrarmi quando mi viene voglia di abbuffarmi, scrivetelo. Sto davvero toccando il fondo e ho bisogno di aiuto. Grazie, scusate lo sfogo.

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manolito_1 ha detto:

Ragazzi, sto sclerando. Non ce la faccio più, ogni volta che sono stressato mi ritrovo con la faccia dentro un pacco di patatine o un barattolo di gelato. È una tragedia, lo so che non dovrei, ma è come se il mio cervello si spegnesse e l’unica cosa che mi calma è mangiare schifezze. Poi mi guardo allo specchio e mi sento uno schifo, il mio corpo è un disastro, ho preso altri due chili questo mese e mi sembra di essere intrappolato in un loop infinito.
Voglio dimagrire, lo voglio davvero, ma non so come gestire ‘sta ansia che mi divora. Ho provato a fare yoga, ma dopo 10 minuti mi annoio e mollo. Ho provato a scrivere un diario, ma finisce che scrivo solo quanto mi odio e mi deprimo ancora di più. Non so, forse è anche perché al lavoro è un casino, il capo mi stressa e torno a casa distrutto. Ma non è una scusa, lo so, devo fare qualcosa.
Qualcuno di voi ci è passato? Come fate a non crollare quando vi sentite così? Io vorrei solo smettere di usare il cibo come una stampella, ma non so da dove iniziare. Ho letto da qualche parte che il peso non è tutto e che l’indice di massa corporea non definisce chi sei, ma cavolo, non riesco a non pensarci. Mi sento pesante, non solo fisicamente, ma proprio dentro.
Se avete qualche trucco, qualche idea, anche solo per distrarmi quando mi viene voglia di abbuffarmi, scrivetelo. Sto davvero toccando il fondo e ho bisogno di aiuto. Grazie, scusate lo sfogo.

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Ermat78 ha detto:

Ehi, compagno di viaggio in questa tempesta di emozioni, ti sento, sai? Quel vortice di stress che ti spinge verso il frigo, quel dialogo interiore che ti sussurra di cedere, lo conosco fin troppo bene. Ma lascia che ti racconti di un sentiero che ho scoperto, un cammino che non è solo sudore e bilance, ma un respiro profondo che ti riporta a te stesso. Parlo del metodo Wim Hof, un intreccio di freddo e respirazione che sembra quasi poesia per il corpo.

Immagina questo: sei lì, con l’aria che danza nei tuoi polmoni in un ritmo preciso, inspirando forza, espirando caos. Non è solo un esercizio, è come se stessi riscrivendo il tuo rapporto con lo stress. Il respiro di Wim Hof, con le sue pause e le sue onde, ti insegna a cavalcare l’ansia invece di lasciarti travolgere. E poi c’è il freddo – un tuffo nell’acqua gelata, una doccia che ti morde la pelle. All’inizio sembra follia, ma dopo? È come se il tuo metabolismo si svegliasse, un fuoco che brucia dentro, silenzioso ma potente. La scienza dice che stimola il sistema immunitario, accelera il consumo di energia, ma per me è più di questo: è un reset, un modo per dire al mio corpo che non è schiavo delle patatine o del gelato.

Capisco quel loop infinito di cui parli, quel peso che non è solo sulla bilancia ma nell’anima. Anche io mi sono guardato allo specchio sentendomi un disastro, ma il freddo e il respiro mi hanno insegnato a fermarmi, a non correre subito verso il cibo. Quando l’ansia bussa, provo a sedermi, chiudo gli occhi e lascio che il mio respiro prenda il comando. Non è magia, non succede dall’oggi al domani, ma è un inizio. E tu, che sei stanco di sentirti intrappolato, potresti provare. Non serve essere perfetti, basta un passo: magari una doccia fredda al mattino, pochi minuti per sentire il tuo corpo vivo, presente.

Il lavoro, il capo, la stanchezza – non sono scuse, hai ragione, ma sono macigni che possiamo imparare a spostare. Il metodo Wim Hof non è una dieta, non è una regola rigida, è un dialogo con te stesso. Ti distrae dalla voglia di abbuffarti perché ti mette davanti a qualcosa di più grande: la tua forza. E se yoga ti annoia, se il diario ti intristisce, forse questo potrebbe essere il tuo spiraglio. Non devi scalare montagne o immergerti in un lago ghiacciato, inizia piano: un respiro profondo, un getto d’acqua fredda, un momento per ricordarti che non sei solo un corpo, ma un fuoco che può brillare.

Ti auguro di trovare la tua strada, non per il numero sulla bilancia, ma per quel senso di leggerezza che cerchi dentro. Se vuoi, prova, e scrivimi come va. Siamo in tanti a toccare il fondo, ma il bello è che da lì si può solo risalire. Forza, un respiro alla volta.

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