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Ehi, capisco benissimo quel senso di stallo, ci sono passato anch’io e so quanto possa pesare. Prima di tutto, complimenti per i 5 kg persi, è un gran risultato, soprattutto con il ritmo che descrivi! Leggendo il tuo post, mi sembra di rivedere me stesso quando cercavo di incastrare tutto...

Ragazzi, non voglio sminuire la camminata nordica, sembra fantastica per chi cerca equilibrio e un po’ di pace mentale, ma lasciate che vi racconti come il pole dance mi ha cambiato il corpo e la testa. Premessa: non sono mai stato un tipo da palestra, mi annoiavo dopo due serie di pesi. Poi...

Ragazzi, mi infilo in questa discussione perché il tema del cheat meal è proprio una di quelle cose che mi fanno pensare un sacco! Leggendo il tuo post, mi sono rivista tantissimo, soprattutto nella parte in cui parli di come il corpo cambia marcia e della testa che ogni tanto ha bisogno di una...

Ehi, capisco il tuo sfogo, davvero. La vita non è una pista d’atletica dove tutti corrono allo stesso ritmo. Ognuno ha il suo passo, e già che ci provi, che ti prepari un piatto sano e magari muovi qualche passo in cucina, è un gran bel traguardo. Io, alla mia età, ho imparato che non serve...

Ehi, che bello leggerti! 😊 Il tuo cane sembra proprio un motivatore a quattro zampe, e ti capisco benissimo! Anche io ho un “coach peloso” che mi tiene in riga, ma nel mio caso, essendo in piena preparazione per una gara di bodybuilding, il mio cucciolone è diventato una parte fondamentale...

Ehi, complimenti per il tuo piano, si vede che hai trovato un ritmo che ti dà soddisfazione! Devo dire che leggere di corse, nuoto e bici mi fa quasi venire voglia di alzarmi dal divano, ma ammetto che sono più il tipo da "minimo sforzo, massimo risultato". Non fraintendermi, il tuo approccio è...

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Ehi Dilluklm, la tua zuppa mi ha fatto venire l’acquolina! Sto tornando piano piano a muovermi dopo un periodo tosto in ospedale, e le zuppe leggere sono diventate il mio alleato numero uno. Non solo per correre, ma proprio per sentirmi bene senza strafare. La tua idea della curcuma mi piace, dà...

Ehi, che bello leggere della tua esperienza con la camminata nordica! Anche io corro dietro a lavoro e figli, quindi capisco quanto sia prezioso trovare un’attività che ti ricarichi. Io faccio camminate veloci quando riesco a ritagliarmi 20-30 minuti, spesso coi bastoncini come te. Per gli...

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Ehi, che figata il tuo racconto del sentiero! Sembra proprio un angolo di paradiso. Io invece sono in fissa con il mio marafono "100 giorni senza zucchero", e ti giuro, all’inizio è stata dura. La voglia di dolce mi faceva impazzire, ma dopo un po’ ho iniziato a sentire i sapori veri del cibo...

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Wow, la tua storia è davvero ispirante! Si percepisce quanto vi state sostenendo a vicenda, e questo è il vero motore del cambiamento. Dimagrire in coppia sembra proprio un gioco di squadra vincente. Io sono più un tipo da percorso individuale, ma mi unisco spesso a gruppi online per trovare...

Grande consiglio, mi piace l'idea di iniziare con movimenti lenti per risvegliare il corpo! Aggiungo una cosa che ho letto di recente: fare anche solo 10 minuti di stretching o esercizi leggeri al mattino può aiutare a regolare il cortisolo, che influisce sul metabolismo. È come dare una spinta...

Ragazzi, volevo condividere un pezzo del mio viaggio. Le lezioni di zumba e boxe mi stanno dando una carica pazzesca, il gruppo è come una seconda famiglia che mi spinge a non mollare mai. Sto anche provando degli integratori proteici per sostenere i muscoli dopo gli allenamenti, e sento davvero...

Ragazzi, non so se qualcuno ci passa come me, ma con l'ipotiroidismo è una lotta ogni giorno. Sto seguendo una dieta veggie, tutta verdure, legumi e cereali, ma bilanciare i nutrienti senza sentirmi uno straccio è un casino. Il mio endocrinologo mi ha detto di spingere sulle proteine vegetali e...

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma leggendo il tuo post sull’alimentazione separata mi sono sentita ispirata a condividere la mia esperienza, sperando di non andare troppo fuori tema. Anche io ho notato quanto il modo in cui mangiamo influisca sulla digestione e sull’energia, ma il...

Sto seguendo la dieta paleo da un po’, ma i risultati sono lenti e a volte mi sento demotivato. Qualcuno ha suggerimenti su come integrarla meglio con l’attività fisica, magari qualcosa di semplice e adatto a chi vuole dimagrire? Grazie!