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Ragazzi, ma sul serio stiamo ancora qui a difendere il cheat meal settimanale come se fosse la chiave per la felicità? 😤 Basta con queste storie! Vi dico la mia, da uno che ha provato e riprovato questa strategia del “carico” una volta a settimana, e vi giuro che non è la soluzione magica che vi...

Ragazzi, scusate, sono un po' in imbarazzo... Adoro cucinare, ma sto cercando di perdere peso e non so da dove iniziare con le app! Ne ho provate un paio, ma non mi convincono per ricette sane e facili. Qualcuna di voi ha trovato un'app che aiuta davvero a cucinare piatti gustosi ma leggeri...

Ehi, che bella discussione! Sto pianificando i miei pasti per la settimana e vorrei aggiungere qualche frullato detox proteico per tenere alta l’energia e sentirmi leggera. Di solito preparo un mix con spinaci, banana, un cucchiaio di burro di mandorle e una dose di proteine vegetali in polvere...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tantissimo nel mio percorso: creare una vera e propria “bacheca dei sogni” per visualizzare il corpo che desidero raggiungere con il cardio! Non parlo solo di immagini di fisici perfetti, ma di qualcosa che parla al cuore e ci...

Quando il mondo corre e tutto sembra scivolare via troppo in fretta, io mi fermo. Mangio piano, ascolto il mio corpo, e scavo in quella parte di me che spesso ignoro. Non è facile, sapete? Superare gli ostacoli nel percorso di dimagrimento per me non significa solo perdere chili, ma imparare a...

Ragazzi, sapete qual è la chiave per trasformare il corpo? Muoversi, sudare, sentire il cuore che pompa! Io ho perso chili e rimodellato la figura con il cardio: corsa al parco, sessioni di HIIT che ti fanno sentire vivo e serate a ballare come se nessuno ti guardasse. Il bello è che non serve...

Ciao a tutti! Scrivo perché sto affrontando un momento di stallo nel mio percorso di perdita di peso e spero di trovare qualche consiglio utile o una dose di motivazione. Da un po’ di tempo il mio peso è fermo, nonostante continui a seguire una dieta abbastanza equilibrata e a fare esercizio...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi la mia cena di ieri sera, perfetta dopo una giornata piena di movimento! Sono appena tornata da una lunga passeggiata vicino al mare e avevo voglia di qualcosa di leggero ma saporito, ovviamente seguendo il mio adorato stile mediterraneo. 😊 Ho deciso di...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare. Sono qui a scrivere perché sinceramente mi sento un po’ giù. Uso questi integratori da un mese, seguo le dosi, cerco di mangiare decentemente e muovermi un po’, ma il risultato è sempre lo stesso: solo 1 kg in meno. Uno. Dopo trenta...

Ehi ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane, che frustrazione! 😩 Ho provato di tutto, ma niente si muove. Ora sto pensando di dare una chance al caffè... magari un bel espresso mi sveglia il metabolismo? ☕ Qualcuno ha provato? Funziona o è solo una mia illusione? Datemi un consiglio...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Tanto qui siamo tutti nella stessa barca, no? Guardatevi allo specchio e ditemi se vi piace quello che vedete. Io no, e per questo ho deciso di buttarmi nei fitness marathon online. Non è una passeggiata, ve lo dico subito. Ti svegli presto, ti alleni...

Ciao a tutti, ieri ho provato una bowl con yogurt greco, qualche fettina di mela e un pizzico di cannella. Leggera, veloce e ti dà quella spinta in più per la giornata. Qualcuno ha altre idee per qualcosa di simile?

Ragazzi, sapete qual è la vera sfida quando mangi fuori? Non è solo scegliere un’insalata al posto di una carbonara – è trovare un equilibrio che ti faccia sentire bene senza rinunciare al piacere di un buon piatto. Io sono uno che c’è passato: qualche anno fa, ero sovrappeso, sempre stanco, e...

Ehi, voi, eroi da palestra, pensate che sollevare pesi sia solo sudore e grugniti? Sbagliato! Io sto trasformando ogni ripetizione in una missione epica, e vi giuro che funziona. Immaginatevi: ogni squat è un colpo di spada contro un drago, ogni panca una barriera da sfondare per conquistare il...

Ragazzi, non ce la faccio più! Esco ogni giorno, macino chilometri su chilometri, le gambe ormai sembrano di marmo, eppure la bilancia? Ferma, immobile, come se mi prendesse in giro. Stamattina, per esempio, ho fatto il mio solito giro lungo il parco vicino casa: 8 km tra salite, discese e quel...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, stomaci in pericolo"! Oggi voglio proprio sfogarmi: siamo sicuri che continuare a buttare nello stomaco proteine e carboidrati insieme sia una buona idea? Io dico di no, e vi spiego perché. È come chiedere al nostro sistema digestivo di combattere una...

Ciao a tutti, io sono quello che va a rilento, ma non molla. Perso 1 kg in un mese, niente di spettacolare, eppure mi sento comunque fiero. Pianificare i pasti mi sta aiutando a tenere il ritmo, anche se a volte vorrei vedere risultati più veloci. Qualcuno nella mia stessa barca? Dai, teniamoci...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "hej" visto che mi sento un po’ vichingo con i miei bastoncini! Oggi vi racconto come la camminata nordica mi ha trasformato da divanista professionista a uno che sorride pure sotto la pioggia. Tutto è iniziato quando ho capito che i pantaloni non si erano...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "eccomi qua", perché non sono proprio brava con i saluti formali. Scrivo oggi perché sento che sto finalmente iniziando a vedere una luce in fondo a questo tunnel che è stato il mio rapporto con il cibo per anni. Non è un segreto, almeno non qui, che ho lottato...