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Ragazzi, volevo condividere un pezzo del mio viaggio. Le lezioni di zumba e boxe mi stanno dando una carica pazzesca, il gruppo è come una seconda famiglia che mi spinge a non mollare mai. Sto anche provando degli integratori proteici per sostenere i muscoli dopo gli allenamenti, e sento davvero...

Ragazzi, non so se qualcuno ci passa come me, ma con l'ipotiroidismo è una lotta ogni giorno. Sto seguendo una dieta veggie, tutta verdure, legumi e cereali, ma bilanciare i nutrienti senza sentirmi uno straccio è un casino. Il mio endocrinologo mi ha detto di spingere sulle proteine vegetali e...

Sto seguendo la dieta paleo da un po’, ma i risultati sono lenti e a volte mi sento demotivato. Qualcuno ha suggerimenti su come integrarla meglio con l’attività fisica, magari qualcosa di semplice e adatto a chi vuole dimagrire? Grazie!

Ehi, scalatori di sogni! 😄 Voglio raccontarvi come un anno di allenamenti sulle scale mi abbia cambiato le gambe, i glutei e pure l’umore! 🚶‍♀️🔥 All’inizio pensavo: “Ma chi me lo fa fare di rinunciare al classico jogging al parco?”. Poi ho provato a correre su e giù per le scale vicino casa...

Ehi, che bello leggere quanto lo yoga vi stia aiutando a sentirvi più in armonia! Io sono un appassionato di maratone, e devo dire che alternare le lunghe corse con qualche sessione di yoga mi sta davvero cambiando in meglio. Non solo mi sento più sciolto, ma anche più leggero, come se il corpo...

Ragazzi, quando mangio fuori cerco sempre piatti che mi diano energia senza appesantirmi. Al ristorante punto su pesce ricco di nutrienti, come salmone o sgombro, magari con un contorno di verdure grigliate. Evito salse pesanti e preferisco un filo d’olio extravergine. Così tengo il peso sotto...

Ragazzi, altro che ciao! Oggi ho fatto i miei sprint sulle scale e vi giuro, le gambe tremano ancora! Salire a tutta velocità e poi scendere piano è un massacro, ma sento già i glutei che ringraziano. E dopo? Un sorso d’acqua fresca e via, pronta a rifarlo domani!

Ragazzi, ma sul serio, qualcuno crede ancora a queste storie del "respiro e dimagrisco"? Io sono stufa di sentire tutte queste sciocchezze! Basta con le diete assurde, i digiuni estremi e le ore in palestra che non portano a niente se non a frustrazione. Io sono una minimalista, lo dico chiaro...

Ciao a tutti, volevo condividere come le lezioni di gruppo stiano cambiando il mio percorso di dimagrimento. Frequento corsi come pilates e boxe, e devo dire che l’energia del gruppo mi spinge a non mollare mai. Sapere che siamo tutti lì con lo stesso obiettivo mi motiva tantissimo. Il mio...

Ciao ragazzi, non ce la faccio più a tenere il ritmo! Questo cardiofrequenzimetro mi sta spingendo al limite, ogni battito è una scarica di adrenalina! Stamattina ho visto i dati sull’app e ho quasi urlato: 150 bpm in salita, vi rendete conto? Le notifiche delle calorie bruciate mi fanno venir...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" a chi sta leggendo con una tazza di caffè in mano! Sono qui per raccontarvi un po’ della mia storia, perché credo che possa ispirare qualcuno o almeno far venire fame in modo sano! Sono vegana da qualche anno, una scelta che ho fatto per tanti...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi riesce a sopravvivere senza pizza e latte macchiato come me! Essere allergici a glutine e lattosio è un po’ come vivere in un film horror: ogni ristorante è una trappola e ogni etichetta un mistero da decifrare. Ma sapete una cosa? Non mi arrendo, e sto...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so, tanto qui sembra che ognuno pensa solo a sé stesso. Sono bloccato, fermo, incastrato su questo maledetto peso da settimane, forse mesi, ho perso il conto. La bilancia mi guarda e ride, giuro, non si muove di un grammo. Io le provo tutte, eh, non è che sto...