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Ehi, ma perché nessuno dice quanto sia faticoso a volte camminare per dimagrire? Oggi ho fatto 10 km, le gambe gridano e la testa pure. Pensavo fosse più facile, sapete? Qualche trucco per non mollare?

Ragazzi, sapete qual è il vero trucco per sciogliere i chili senza sentirsi in prigione? La keto! Non sto scherzando, è come se il mio corpo avesse acceso un interruttore magico: mangio cose buonissime, tipo avocado e pancetta croccante, e il grasso sparisce. All’inizio pensavo fosse troppo...

Ragazzi, sapete cosa mi dà una spinta in più per restare fedele al paleo? Una tazza di caffè nero al mattino. Non solo mi sveglia, ma mi aiuta a sentirmi sazio e a non cedere alle tentazioni di snack processati. Lo abbino a una colazione di uova e avocado, e sono pronto per affrontare la...

Ragazzi, non ce la faccio più con questa storia del cheat meal. Tutti dicono che dovrebbe essere una specie di "ricompensa", un momento per staccare la spina e godersi qualcosa di buono senza impazzire con le calorie. Io invece mi ritrovo ogni volta a sentirmi uno schifo. Sabato scorso ho deciso...

Ragazzi, parliamoci chiaro: contare le calorie mentre ti spacchi con i pesi è davvero utile o è solo un modo per complicarsi la vita? Io sono uno che le calorie le guarda da vicino, ma quando si tratta di allenamento di forza, mi chiedo se non sia meglio lasciar perdere il pallottoliere. Alla...

Ragazzi, sto perdendo il controllo! Mangiare fuori dopo il divorzio mi sta mandando in tilt, ogni volta che esco crollo su pizza e vino. La bilancia mi urla contro e la mia autostima è sotto zero. Qualcuno mi tiri fuori da questo disastro!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a muoverci"? Sono qui per raccontarvi la mia esperienza con la camminata nordica, che mi ha aiutato a perdere peso in modo costante e senza troppi drammi. Non è solo una questione di bruciare calorie, ma di farlo in modo intelligente. La tecnica è...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Parliamo di corsa lunga, che per me è la chiave per stare in forma senza bisogno di palestra o attrezzi. Non servono abbonamenti o spazi chiusi, solo un paio di scarpe decenti e la strada davanti. Io sono fissato con i maratoni, e vi dico: non c’è...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "aiuto" stasera! Sono un po’ preoccupata e volevo condividere con voi quello che mi sta succedendo. Come sapete, da mesi ormai faccio le mie camminate serali, sempre almeno 3-4 chilometri prima di andare a letto. All’inizio vedevo il peso scendere, mi sentivo...

Ragazzi, non ce la faccio più! Sono fermo a questo maledetto peso da settimane, mangio sano, mi ammazzo in palestra, eppure la bilancia non si muove di un grammo. Che nervi! Ho provato a tagliare i carboidrati, ho pure speso una fortuna in verdure bio e roba senza schifezze, ma niente, zero...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve a chi è sveglio a quest'ora"? Io sono quella che di giorno giura di mangiare sano e poi, puff, a mezzanotte mi ritrovo con un cucchiaio in mano davanti al frigo. È una lotta, sapete? Vorrei tanto cambiare queste abitudini notturne, magari trovare un...

Ragazzi, sveglia! Se pensate di ottenere un fisico decente solo sollevando pesi senza darci dentro con il metabolismo, state sognando. Io non perdo tempo con scuse: butto peperoncino ovunque, dal pollo alla zuppa, e vi assicuro che si sente il fuoco dentro. Provate questo: petto di pollo...