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Ragazzi, sapete qual è il vero segreto per sentirsi leggeri come una foglia di lattuga e pieni di energia come un raggio di sole? Mangiare crudo! Sì, lo so, qualcuno starà pensando: "Ma che, devo sgranocchiare carote come un coniglio tutto il giorno?" Tranquilli, vi racconto come ho trasformato...

Ragazzi, vi scrivo con il cuore pesante, perché la mia storia non è di quelle che ispirano, ma di quelle che devono farvi aprire gli occhi. Due anni fa ce l’avevo fatta: avevo perso 25 chili. Ero in forma, mi sentivo invincibile, la bilancia era mia amica. Ma oggi? Sono tornato al punto di...

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Ragazzi, sapete qual è stata la svolta per me ultimamente? Ho notato quanto il peso influisca non solo sulle mie corse, ma anche su come mi sento dentro. Quando ho iniziato a correre più seriamente, pesavo qualche chilo in più e ogni passo sembrava una lotta, non tanto per il fiato, ma per...

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Ciao a tutti, sono qui a condividere un pezzo del mio percorso, che magari può ispirare qualcuno o semplicemente farvi sentire meno soli. Dopo un brutto infortunio alla schiena, ho passato mesi ferma, con il corpo che cambiava e il morale sotto i piedi. Pesavo quasi 15 chili in più, e guardarmi...

Ragazzi, sono senza parole! Dopo un mese di yoga e qualche salto qua e là, mi sono scattata delle foto per la mia solita "documentazione" e... oddio, mi vedo finalmente tonica! Non pensavo che sarebbe successo così in fretta, sto ancora tremando dall’emozione!

Ehi, sapete qual è il bello di avere un socio di dieta? Che puoi guardarlo negli occhi mentre ordini un’insalata e poi, con la massima naturalezza, aggiungere “e una margherita, grazie”. Tanto ci sosteniamo a vicenda, no? Lui mi dice “bravo, stai leggero” mentre si scofana un piatto di pasta, e...

Ragazzi, sapete qual è il trucco per un addome più tonico senza morire di fame? Bodyflex. Respiro profondo, stretching mirato e via, si lavora sui muscoli e si scioglie il grasso dove serve. Io lo faccio da un mese, 15 minuti al giorno, e già vedo la differenza. Non è la solita dieta noiosa, qui...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno a chi sta leggendo con il caffè in mano! Oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso. In questo mese ho perso 1 kg, lo so, non è un numero che fa gridare al miracolo, ma per me è una conquista che mi rende felice. Il progresso è...

Ragazzi, l’estate si avvicina e io sto già sognando il mare, il sole e un corpo che mi faccia sentire leggera come una brezza mediterranea. Quest’anno ho detto basta al conteggio ossessivo delle calorie e mi sono buttata sul metodo Montignac. Non è la solita dieta, è più un gioco furbo con i...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "saluti dal mondo", visto che la vita da pensionato mi ha portato a girare un po’ e a raccogliere idee da ogni angolo del pianeta. Dimagrire dopo i 60 non è una passeggiata, ve lo dico subito. Il corpo cambia, il metabolismo rallenta e ogni passo verso una vita...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi qualche idea per rendere i pasti non solo gustosi, ma anche utili per chi, come me, sta cercando di tenere sotto controllo il peso senza sentirsi privato di tutto. Io sono una grande fan delle spezie piccanti, non solo per il sapore, ma perché credo...

Ehi, ragazzi, non so se sono l’unico a sentirmi così, ma dopo il divorzio mi sono guardato allo specchio e ho pensato: “Ma chi sei diventato?”. Ero un disastro, emotivamente e fisicamente. Mi sentivo tradito, abbandonato, e sì, anche un po’ arrabbiato con me stesso per essermi lasciato andare...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "eccomi qui"! Sono ancora un po’ incerta su come iniziare, ma ci provo. Dopo mesi di ospedale e cure pesanti, il mio corpo è cambiato tanto. Pesavo poco durante la malattia, ma poi, tra medicine e immobilità, ho preso chili che non riconosco. Ora sto cercando di...

Ciao a tutti, ultimamente sto sperimentando un mix tra yoga e cardio che mi sta dando buoni risultati per tenere sotto controllo il peso e sentirmi più energica. Non sono una super esperta, ma mi piace condividere quello che funziona per me. Di base, faccio yoga tre volte a settimana...