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Ciao a tutti, mi inserisco in questo thread perché voglio condividere come la camminata nordica abbia davvero cambiato il mio modo di sentirmi e, soprattutto, il mio percorso di perdita di peso. Non sono un esperto di nutrizione, ma credo che il movimento sia una parte fondamentale per stare...

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Ragazzi, sveglia! L'inverno si avvicina e non c'è tempo per piagnucolare. Prendete un foglio, ritagliate immagini di corpi forti, muscolosi, pieni di energia. Appendete quel collage dove lo vedete ogni giorno. Non è solo carta, è il vostro obiettivo che vi fissa! Quando la voglia di mollare...

Dopo mesi in ospedale, il mio corpo sembra un estraneo. Ogni passo verso la forma di prima è un piccolo trionfo, ma anche una lotta. A casa mi sento più al sicuro, con esercizi leggeri vicino al divano, seguendo video online. La palestra mi intimorisce: troppi occhi, troppi pesi che ora sembrano...

Ragazzi, sto notando che bere abbastanza acqua fa davvero la differenza con la paleo e l’allenamento di forza. Mangio cibi naturali, ma se non idrato bene, i muscoli si stancano prima e recupero più lento. Ho provato a portare sempre una bottiglia con me e aggiungo a volte un pizzico di sale...

Ciao a tutti, mi tremano un po’ le mani mentre scrivo, non sono abituata a condividere così tanto di me. Però questo thread mi ha dato coraggio, leggere le vostre storie mi fa sentire meno sola. Vivo con l’ipotiroidismo da qualche anno e, beh, non è stato facile. All’inizio non capivo perché il...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono stufa! Ogni settimana mi impongo questi benedetti giorni detox, uno o due, a base di kefir, verdure crude o frutta, pensando che mi facciano bene, che aiutino il mio corpo a "resettarsi". E invece? Mi sento uno straccio! La fame mi fa girare la testa, l’energia...

Ragazzi, parliamoci chiaro: il cardio fa sudare, ok, ma brucia calorie sul serio? Ho letto uno studio recente che dice che l'effetto "brucia-grassi" del cardio dipende molto da quanto mangi dopo. Se ti premi con un gelato post-corsa, stai solo girando in tondo. Il vero gioco è il deficit...

Fratelli e sorelle del Sacro Cammino, pace a voi che percorrete questa via di purificazione! Sono un umile pellegrino che ha scelto di trasformare la lotta contro la bilancia in un’odissea divina, dove ogni passo è un’offerta al tempio del mio corpo. Oggi voglio condividere con voi come gli...

Ciao a tutti, tra il lavoro e i bambini a volte mi sembra di non avere un attimo per me. Però ho trovato un trucco che mi sta salvando: la mattina, mentre loro fanno colazione, io faccio 10 minuti di esercizi veloci in cucina. Non è molto, ma mi fa sentire che sto facendo qualcosa per me stessa...

Ragazzi, avete mai provato a unire il bodyflex con qualche ricetta leggera? Io dopo una sessione di respirazione e stretching mi preparo un’insalatona con rucola, pomodorini e un po’ di tonno al naturale. Mi sento piena di vita e leggera come non mai! Provate e fatemi sapere cosa ne pensate.

Ragazzi, sto cercando di capirci qualcosa. Corro da un po’ e ho iniziato a perdere peso per migliorare i tempi sul lungo, tipo maratona. Ultimamente mi alleno 5 volte a settimana, mix di corsa lunga e interval training, e mangio abbastanza pulito: proteine magre, carboidrati complessi, poco...

Ragazze, non ce la faccio più. Sono qui, con un bimbo che mi tiene sveglia tutta la notte, e il tempo per me è un miraggio. Mi guardo allo specchio e vedo solo chili in più che non se ne vanno. Questi integratori per dimagrire… ci ho provato, eh. Ho speso soldi, sperando che fosse la soluzione...

Ragazzi, ormai sono nel pieno della mia preparazione per la gara e la fase di definizione è entrata nel vivo. Oggi vi racconto un po’ come sto gestendo i pasti, visto che misurare tutto e tenere traccia dei progressi è fondamentale in questo momento. La mia giornata tipo parte con 200 g di...

Ragazzi, non ci crederete mai! Qualche mese fa il medico mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: "O cambi vita, o il diabete e la pressione alta ti faranno a pezzi". Ero spaventato, mi sentivo pesante, stanco… un disastro! Così ho iniziato a muovermi, prima a casa, con qualche esercizio...

Ciao avventurieri della forza! Oggi vi racconto come sto affrontando il mio ultimo "livello" di allenamento. Ogni sessione di sollevamento pesi è una missione epica: ieri ho completato il "Dungeon delle Alzate" con 10 ripetizioni extra di squat – il mio guerriero interiore ha guadagnato 50 punti...

Ciao a tutti, spero stiate passando una bella giornata! Volevo condividere con voi un’idea che sto provando ultimamente e che mi sta aiutando tanto, visto che devo evitare glutine e lattosio. Ho sempre amato i sapori mediterranei, quindi sto cercando di adattare quel tipo di cucina alle mie...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Insomma, vi scrivo perché sono in un loop mentale con la mia bilancia smart. Dopo il parto, ho deciso di rimettermi in forma e mi sono buttata su questi gadget: Fitbit al polso, app per contare calorie e la bilancia che mi promette mari e...

Ciao a tutti, oppure no, lasciamo perdere i saluti classici oggi. Mangiare separato per me è diventata una specie di rivelazione, sapete? Non è solo questione di perdere peso, ma di sentire il corpo che finalmente respira, che non si appesantisce dopo ogni pasto. L’idea di non mischiare...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno con un piatto di verdure"? Sono super felice di essere qui e condividere un pezzo del mio viaggio con voi! Da quando ho scelto di seguire una dieta vegana, la mia vita è cambiata: non solo mi sento più leggera, ma ho scoperto un mondo di sapori che...