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Ragazzi, eccomi qui, ancora con l’asciugamano in spalla e il cuore pieno di entusiasmo! Non so se vi ho già annoiato con le mie storie di piscina, ma oggi voglio raccontarvi un po’ di più su come il nuoto mi ha cambiato la vita, non solo il corpo. Questo thread è perfetto per condividere...

Ciao a tutti, lavoro in uffici

Ciao a tutti, sto affrontando da tempo la sfida di bilanciare la mia dieta per perdere peso senza rinunciare al benessere, nonostante le mie allergie a glutine e lattosio. Non è sempre facile trovare un equilibrio, ma ho sperimentato alcune strategie che mi stanno aiutando e voglio condividerle...

Ciao a tutti, mangiare fuori con il diabete mi mette sempre un po’ in ansia. Seguo i consigli del medico: scelgo verdure, proteine magre, evito zuccheri e carboidrati raffinati. Però a volte mi chiedo se sto sbagliando qualcosa, magari c’è qualche trucco che mi sfugge. Al ristorante spesso mi...

Ciao a tutti, spiriti liberi d’Italia! 🇮🇹 Oggi voglio condividere un pizzico di magia che mi sta cambiando la vita: la pratica di Wim Hof! 💨❄️ Non è solo respirare profondo e tuffarsi nel freddo, è un abbraccio alla nostra forza interiore! Quei respiri potenti accendono il metabolismo come un...

Ragazzi, ci siamo! 😊 È ora di dare il via al nostro nuovo challenge di gruppo! Questa volta ho pensato a qualcosa di speciale per tenerci motivati e uniti verso i nostri traguardi. Il tema? "Passo dopo passo verso la versione migliore di noi"! 🌟 Ecco come funzionerà: per le prossime 4 settimane...

Un raggio di sole mi ha sfiorato oggi, mentre la bilancia mi sussurrava un dolce -5 kg. È stato un mese di passi incerti, ma pieni di speranza: camminate al tramonto, piatti colorati come quadri, e un po’ di danza con me stesso quando nessuno guardava. Ogni chilo perso è come un sassolino...

Ragazzi, parliamoci chiaro: camminare è la mia vita, ma senza i giusti integratori mi sento come se facessi tutto a metà! 😅 Io macino chilometri ogni giorno – ieri, per esempio, ho fatto un giro pazzesco lungo il sentiero del parco vicino casa, 15 km tra salite e panorami da togliere il fiato...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Sono qui perché ho deciso che non mi arrendo, punto e basta. La mia sfida? L’acqua, sì, avete capito bene. Mi sono buttata a capofitto in questa cosa del nuoto e non torno indietro. Non è solo per dimagrire, è per dimostrare a me stessa che ce la posso...

Ragazzi, il conto alla rovescia è partito! Tra due mesi c’è il mio matrimonio e sto pianificando i pasti come una macchina da guerra. Colazione con yogurt e frutta, pranzo leggero con insalata e pollo, cena a base di verdure grigliate. E poi corro, corro tanto, mi sento già più leggera! Qualche...

Ragazzi, ma quanto è bella la sensazione di respirare a fondo e allungarsi come un gatto al sole? Io col bodyflex sto trovando la pace interiore, altro che diete tristi e palestra noiosa. Si respira in quel modo strano, tipo che ti senti un palloncino che si gonfia, e poi via con le posizioni...

Ciao a tutti, qui è il vostro amico crudista che non riesce a smettere di parlare di verdure! Oggi voglio raccontarvi un po’ della mia avventura tra casa e palestra, perché sì, anche mangiando solo crudo si può avere energia da vendere. Quando ho iniziato a eliminare tutto il cotto e a buttarmi...

Ehi runners e aspiranti tali! Io sono uno che non riesce a stare fermo, sempre con le scarpe da corsa pronte all’uso. Per me, il modo migliore per perdere peso e tenersi in forma è macinare chilometri, soprattutto con le lunghe distanze. Non c’è niente di meglio di un bel giro di un paio d’ore o...

Ciao a tutti, oggi mi sento proprio un pesce nel Mediterraneo! Ho provato un piatto veloce: filetti di merluzzo con pomodorini, olive nere e un filo d’olio extravergine. Cuoci tutto in padella, 15 minuti ed è pronto. Leggero, saporito e i chili scappano come onde! Qualcuno ha altre idee con il...

Ciao a tutti, anime belle che lottano con me in questa avventura! Oggi vi porto una ricetta che è una vera coccola per l’anima, ma senza quel senso di colpa che ci perseguita dopo un piatto di carbonara! Ho trasformato il mio amore per la cucina in un’arma segreta: un curry di verdure speziato...

Ciao a tutti, mangiare fuori casa è sempre una sfida, no? Però seguendo il metodo Montignac si può fare con serenità. Io ormai ho preso l’abitudine di guardare i menù con un occhio ai carboidrati “buoni” e “cattivi”, basandomi sul famoso indice glicemico (IG). Ad esempio, se c’è un piatto con...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buonasera visto che scrivo sempre a quest'ora! Anche stasera ho fatto la mia camminata, ormai è un mese che ci provo, sempre qualche chilometro prima di andare a letto. Oggi sono passata per il parco vicino casa, quello con il laghetto, e poi ho allungato fino...