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Ragazzi, non ci credo che è già passato un anno! 😍 Ho iniziato la paleo per dire addio a schifezze e cibi processati, e wow, che viaggio! 🙌 All’inizio pensavo “ma come faccio senza pasta e biscotti?”, ma poi ho scoperto un mondo di sapori veri: verdure croccanti, carne succosa, frutta che sembra...

Ehi, corridori di sogni e bruciatori di calorie! Mentre qualcuno là fuori sorseggia tisane convint* che i chili svaniscano per magia, io vi racconto come ho mandato al tappeto i miei con il caro, vecchio cardio. Sì, perché quando si tratta di superare ostacoli, il mio mantra è: corri più forte...

Ehi, pedalatori, corridori e nuotatori! Oggi vi racconto un piccolo segreto per volare leggeri come il vento. Sapete cosa mi sta aiutando a spingere di più in allenamento? Tenere d’occhio magnesio e potassio! Dopo una corsa lunga o una sessione in piscina, mi assicuro di reintegrare con frutta...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più difficile quando vuoi perdere peso? Non è la palestra, non è rinunciare al dolce, ma quei momenti in cui ti sembra che tutto sia fermo, che i sacrifici non portino a nulla. È lì che la testa ti gioca brutti scherzi. Vi racconto come sto affrontando questi...

Amici del cammino leggero, oggi voglio condividere un pensiero che mi accompagna. Nutrire l’anima mentre alleggeriamo il corpo è un’arte, e la paleo mi ha insegnato a cercare l’armonia. Invece di integratori che promettono miracoli, scelgo la semplicità: brodo di ossa fatto in casa, ricco di...

Ragazzi, voglio condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto con il mangiare consapevole. Prima di ogni pasto, provo a bere un bicchiere d’acqua lentamente, concentrandomi sul momento. Non solo mi sento più in sintonia con il mio corpo, ma mi aiuta anche a capire meglio quando sono...

Ragazzi, è ora di smetterla di guardarsi allo specchio e lamentarsi! Basta con le giustificazioni, il "non ho tempo" o "ci proverò domani". La verità è che se non sudiamo, non cambiamo. Io mi sono stufato di sentirmi pesante, di evitare le scale perché mi manca il fiato. Ho preso una decisione...

Ciao a tutti, mi sono imbattuta in questo thread e volevo condividere un pensiero. Spesso ci sentiamo intrappolati in regole ferree: conta calorie, elimina carboidrati, allenati fino allo sfinimento. Ma se invece di imporci queste restrizioni provassimo ad ascoltare davvero il nostro corpo...

Ragazzi, non vi scrivo con il solito "ciao a tutti", ma parto direttamente dal cuore. Quando ho deciso di cambiare, pesavo troppo e mi sentivo sempre stanco. Non avevo palestra vicino casa, né soldi per abbonamenti, quindi ho preso un TRX e ho iniziato a usarlo nel salotto. All’inizio non sapevo...

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane, nonostante l'allenamento regolare. Ho provato a cambiare esercizi e aumentare l'intensità, ma niente. Qualcuno ha idee per sbloccarmi? Magari qualche variazione nella routine o un consiglio su come gestire meglio la dieta? Grazie!

Un saluto tra un respiro e l’altro, amici di questo spazio morbido come un tappetino da yoga. Dopo l’addio, il mio corpo pesava più del cuore, ma ora, tra un piccolo pasto e una posa, scavo tra i frammenti di me. La bilancia scende piano, come un’esalazione profonda, e ogni giorno mi ritrovo un...

Ciao a tutti, mi presento un po’ in sordina perché non sono molto abituata a scrivere qui. Ho il diabete di tipo 2 da qualche anno e, oltre a questo, ho anche problemi alle ginocchia che mi limitano parecchio quando si tratta di fare esercizio. Sto cercando di perdere peso, ma per me non è...

Ragazzi, parliamoci chiaro: il cibo sano è una moda o funziona davvero? Io, dopo aver perso 15 kg e abbracciato uno stile di vita tutto nuovo, vi dico la mia. Non servono ingredienti introvabili o "magici" per stare bene: basta puntare su cose semplici come verdura fresca, proteine magre e un...

Ciao a tutti, da un po’ sperimento con Atkins e Paleo, e devo dire che il low-carb mi sta cambiando la vita. Pochi carboidrati, più energia e una silhouette che inizia a definirsi. Con Atkins ho notato un calo rapido all’inizio, mentre Paleo mi dà quella sensazione di leggerezza globale...

Ragazzi, mentre voi dukaniaci vi godete le vostre gallette tristi, io sto qui a rosicchiare un osso di bisonte e a sognare una brioche che non vedrò mai più. Però sapete che vi dico? Con un po' di pancetta croccante e una mela, la mia giornata paleo prende tutto un altro sapore. Altro che...

Ragazzi, non ci credo ancora! Finalmente ho trovato un modo per muovermi e sentirmi viva senza che le mie allergie mi fermino. Con il glutine e il lattosio sempre in agguato, pensavo che allenarmi sarebbe stato un incubo, ma invece ho scoperto un mondo fantastico. Camminare veloce all’aria...

Ragazzi, con l’arrivo della primavera mi sono detta che era ora di fare qualcosa per me stessa, ma senza strafare. Non sono una di quelle persone che si buttano a capofitto in diete drastiche o allenamenti massacranti, preferisco andare piano, un passo alla volta. E devo dire che sta...

Ragazzi, ma correre una maratona aiuta davvero a organizzare i pasti per perdere peso? Io passo ore a correre e poi mi ritrovo a mangiare qualsiasi cosa mi capiti sotto mano perché sono stanco morto. Forse sto sbagliando qualcosa nella preparazione, ma non so se tutto questo running mi stia...

Ciao a tutti, o forse no, non so. Oggi ho provato un succo verde, di quelli che promettono di ripulirti dentro. Spinaci, mela, un po’ di sedano, e sì, quel tocco cremoso che solo l’avocado sa dare. Mi salva, lo giuro, mi sento più leggera, ma poi c’è quel retrogusto amaro, non solo in bocca. Il...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che è presto e sto scrivendo con una tazza di tè in mano! Oggi voglio condividere con voi qualcosa che mi sta aiutando tanto nel mio percorso: il metodo Montignac. Non so se tutti lo conoscete, ma per me è stato una piccola rivoluzione...