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Ciao a tutti, le feste si avvicinano e, come ogni anno, mi ritrovo a fare i conti con il desiderio di sentirmi meglio nel mio corpo, ma con l’ipotiroidismo che sembra sempre mettermi i bastoni tra le ruote. Scrivo questo post con un po’ di malinconia, perché so quanto sia difficile per chi ha...

Ciao a tutti, sto adorando il mio mix di yoga e spezie piccanti! Dopo una sessione di yoga intenso, con tante posizioni che fanno lavorare i muscoli, mi preparo un piatto super saporito: pollo con peperoncino fresco, zenzero grattugiato e un pizzico di curcuma. Sento che il metabolismo va a...

Ragazzi, eccomi con l’ennesimo aggiornamento sul mio percorso con il coaching online. Sono ormai al terzo mese con il mio trainer e dietologo a distanza, e sinceramente sto iniziando a sentire il peso di alcune cose. La promessa iniziale era allettante: programma personalizzato, supporto...

Ciao a tutti, sono qui a scrivere perché, come molti di voi, sto cercando di trovare un equilibrio con il mio rapporto con il cibo. La verità è che per me mangiare non è solo una questione di fame fisica, ma spesso un modo per affrontare

Ragazze, scusate se mi intrometto in questo thread, so che qui si parla tanto di allenamento di forza, ma visto che avete toccato il tema del detox per perdere peso, vorrei condividere un po’ della mia esperienza e qualche consiglio, sperando possa essere utile. Premetto che non sono una...

Ciao a tutti! 😊 Voglio condividere la mia esperienza con le giornate di digiuno leggero, che ormai sono diventate una parte importante della mia routine. Da qualche mese, dedico 1-2 giorni a settimana a un’alimentazione super leggera, basata su kefir, verdure e frutta. All’inizio ero scettica...

Ragazzi, sono stufa di provare rimedi che promettono miracoli e non funzionano. Voglio godermi un dolce senza sentirmi in colpa! Qualcuno ha una ricetta per un dessert leggero ma gustoso? Magari con frutta o qualcosa di semplice da fare. Condividete, per favore, ho bisogno di idee nuove!

Amici, a volte mi guardo allo specchio e sento che il mio corpo chiede una pausa, un respiro profondo. Correre, saltare, fare cardio... è tutto fantastico, ma sapete, ogni tanto penso che il vero cambiamento parta da dentro. Non parlo solo di muscoli o di fiato, ma di qualcosa di più silenzioso...

Scusate se mi intrometto, ma volevo condividere una ricettina veloce che sto provando ultimamente. È un’insalata di pollo con un tocco di peperoncino fresco e zenzero grattugiato. Taglio il pollo a striscioline, lo griglio con poco olio, poi aggiungo rucola, pomodorini e una salsa fatta con...

Ragazzi, sapete cosa mi sta davvero aiutando con la mia dieta keto? I gadget! Ho un fitness tracker che mi segue ovunque, contandomi i passi e le calorie bruciate. È come avere un amico che mi ricorda di muovermi quando sto troppo fermo. Poi ci sono le mie bilance intelligenti: non solo mi...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sono davvero in un momento di confusione totale. Ho letto un sacco di cose sui trattamenti per snellire, tipo quelli con le pellicole o le creme che promettono di sciogliere il grasso. Qualcuno di voi li ha provati sul serio? Non so, magari quelle fasce...

Ragazzi, sto sclerando! Il mio cheat meal vegano settimanale dovrebbe essere una gioia, ma mi sento un disastro. È come se il metabolismo si bloccasse di colpo, o forse è solo la testa che mi frega? Qualcuno ha consigli per non impazzire?

Ragazzi, sapete cosa mi sta dando una marcia in più in questo percorso di dimagrimento? Le spezie piccanti! Non sto scherzando, da quando ho iniziato a infuocare i miei piatti con peperoncino, zenzero e curcuma, sento il corpo che si scalda e il metabolismo che gira a mille! Non è solo una...

Ragazzi, visto che qui si parla di yoga e flessibilità, vi racconto come sto integrando la corsa lunga con qualche esercizio per prepararmi alla prossima maratona. Per me il running resta il top per perdere peso: con allenamenti costanti si brucia tanto e si tiene il fisico in forma. Ultimamente...

Ragazzi, vi capita mai di sentirvi sopraffatti quando siete fuori e dovete scegliere cosa mangiare? A me succedeva sempre. Poi ho scoperto lo yoga e la meditazione. Non è solo una questione di corpo, ma di testa. Un respiro alla volta, ho imparato ad ascoltare me stessa, a calmarmi e a fare...

Ragazzi, ma voi come fate a scegliere tra un piatto sano e un’ora in palestra? Io sto provando a bilanciare, ma finisco sempre in cucina! Oggi ho sostituito la panna con dello yogurt greco in una salsa per il pollo... sapore top, meno sensi di colpa. Però mi sa che domani mi tocca correre per...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! 😂 Ho perso 5 kg in un mese mangiando come un re diabetico – insalate regali e pollo che sembra un decreto imperiale! Ora però sono a corto di idee, voi cosa mi consigliate per non crollare come un tiramisù senza zucchero? 🍗🥗💪

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che sto scrivendo con il caffè in mano! ☕️ Finalmente ho voglia di condividere qualcosa di positivo sulla mia dieta con l’ipotiroidismo – dopo mesi di alti e bassi, credo di aver trovato un equilibrio che funziona! 😊 Non è stato facile, ve lo...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "salve, compagni di battaglia contro i chili di troppo"! Eccomi qua, un altro giorno in trincea contro quel maledetto zucchero che mi stava trascinando dritto verso il diabete. Sapete, quando il dottore mi ha guardato con quella faccia seria e ha detto "o cambi...

Ragazzi, sono stanco di sentire che per dimagrire servono soldi! Io non ho un euro in più da spendere, eppure sto trovando i miei modi. Faccio plank e squat davanti alla TV, gratis e senza palestra. Mangio semplice: avena, uova, verdure del mercato. E il caffè? Nero, amaro, mi sveglia e mi tiene...