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Ciao a tutti, che bella discussione! 😊 Quando esco a mangiare fuori, cerco sempre di fare scelte che mi aiutino a restare in linea con la mia routine di yoga e allenamenti. Non è sempre facile, vero? Tra pizze invitanti e piatti super conditi, a volte mi sento un po’ persa! 🙈 Di solito, punto su...

Forza, amici, il momento di brillare è ora! Vi invito a unirvi al nostro nuovo challenge di trasformazione, un viaggio di 90 giorni per riscoprire la versione più forte e sana di voi stessi! Ogni settimana avremo piccoli obiettivi: una passeggiata in più, un piatto colorato, un litro d’acqua al...

Ragazzi, ma vi rendete conto di quanto possono fare le spezie piccanti per il nostro metabolismo? Sono scioccato! Ho letto che il peperoncino e lo zenzero possono letteralmente accendere il nostro corpo e aiutare a bruciare grassi più velocemente. Io sto mettendo un po’ di pepe di Cayenna...

Ragazzi, vi racconto come i gadget mi tengono in pista! Uso un fitness tracker per contare passi e calorie, e le notifiche mi ricordano di muovermi se sto troppo fermo. Le smart scale mi mostrano non solo il peso, ma anche la massa muscolare, così vedo i progressi oltre il numero. Con le app...

Ehi, che bella discussione! Devo proprio ringraziare il mio cane, Toby, per avermi fatto scoprire quanto sia divertente muoversi. Prima passavo ore sul divano, ma ora le nostre passeggiate quotidiane sono diventate un rito. Camminiamo, corriamo, e qualche volta ci mettiamo a giocare al parco...

Ciao a tutti, pratico yoga da un paio d’anni e devo dire che mi ha cambiato la vita. Non solo mi sento più calma e concentrata, ma ho anche perso peso in modo naturale. Le sessioni di yoga mi aiutano a gestire lo stress, che prima mi portava a mangiare senza controllo. La meditazione, anche solo...

Ehi, qualcuno ha provato sul serio questo metodo Wim Hof per perdere peso? Io sono un po' scettico. Ok, il freddo e la respirazione profonda possono dare una svegliata al metabolismo, magari anche aiutare con lo stress, ma da qui a dire che ti fanno dimagrire ce ne passa. Corro spesso, faccio i...

Amici, oggi mi sfogo un po’. Sono anni che combatto con il mio peso, un sali e scendi che sembra una montagna russa. Ho provato di tutto, ma sapete qual è stata la svolta? Il mio piccolo orto sul balcone. Non sto scherzando. Coltivare le mie verdure, i miei pomodori, le mie zucchine… mi ha...

Scusate se mi intrometto, sono nuova qui e sto cercando di orientarmi. Vivo con il diabete di tipo 2 e ho anche problemi alle articolazioni, quindi per me dimagrire non è solo una questione di aspetto, ma di salute. Il mio medico mi ha detto che devo perdere peso in modo graduale e sicuro, senza...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella di mangiare sano? Ti senti leggero, pieno di energia e, diciamocelo, anche il tuo corpo ringrazia! Per me, puntare su piatti colorati pieni di verdure, legumi e cereali integrali ha fatto la differenza. Non sto parlando di diete rigide, ma di un modo di...

Ragazzi, vi capita mai di sentirvi "bloccati" durante la dieta? Io ormai da mesi integro un pasto libero a settimana, e devo dire che mi sta aiutando tanto. Il metabolismo sembra reagire bene, non ho notato rallentamenti, e psicologicamente mi dà quella spinta per continuare senza impazzire...

Ragazzi, oggi voglio condividere un approccio pratico per analizzare le calorie dei pasti, soprattutto se vi allenate con la corsa e cercate di perdere peso. La chiave sta nel bilanciare l’energia che entrate con quella che bruciate, e per farlo serve un po’ di pianificazione. Vi porto il mio...