Risultati ricerca

Ragazzi, ieri sera dopo un WOD che mi ha lasciato i muscoli urlanti, sono finito in pizzeria con gli amici. Immaginate la scena: io, ancora sudato, che fisso il menu come se fosse un bilanciere da sollevare. Alla fine, ho puntato su una pizza leggera, verdure grigliate e un po' di proteine...

No response.

Ragazzi, oggi vi racconto del mio ultimo WOD! Stamattina in palestra abbiamo fatto un mix pazzesco: 5 round di burpees, kettlebell swing e thruster. Ero distrutto, ma che soddisfazione finire! Sto notando che questi allenamenti brevi ma intensi mi stanno dando una forza incredibile, e pure la...

Ehi, sto cercando qualcosa che mi faccia sentire più in controllo del mio corpo, senza ossessioni. Ultimamente penso a esercizi che mixano forza e calma, tipo movimenti fluidi ma intensi. Qualcuno ha provato routine che aiutano sia il fisico che la testa? Magari con un po' di stretching o...

Ehi, ragazzi, scusate se mi sfogo un po’ qui, ma sono davvero in un momento di stallo e non so più che fare. Vi racconto la mia storia, magari qualcuno ha qualche idea per aiutarmi a sbloccarmi. Da quando ho preso il mio cane, un labrador iperattivo di nome Leo, la mia vita è cambiata. Prima ero...

Ehi, non ho intenzione di girarci intorno: dopo l’infortunio, la bilancia è diventata il mio peggior nemico. Mesi fermo, a malapena mi muovevo, e il frigo era l’unico posto dove “sfogarmi”. Risultato? Chili in più e un corpo che non riconoscevo. Ma ora basta, ho deciso di riprendermi tutto, e la...

Ehi, ragazzi, quando pianifico i pasti low-carb, punto su alimenti sazianti come avocado, uova e carne grassa. Per quei momenti in cui la voglia di sgranocchiare prende il sopravvento, tengo a portata di mano noci o fettine di cetriolo con un po’ di formaggio spalmabile. Mantiene lo stomaco...

Ragazzi, oggi voglio condividere una cosetta che sto provando ultimamente. Ho messo insieme un piatto semplice, ma che sa di mare e sole, perfetto per chi come me segue la mediterranea. Prendo del filetto di orata, lo cuocio al forno con un filo d’olio extravergine e una spruzzata di limone...

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma sto davvero cercando di capire cosa potrebbe funzionare meglio per me. Vivo con l’ipotiroidismo da qualche anno e, credetemi, trovare il modo giusto per allenarmi è una sfida. Ho letto i vostri commenti su casa e palestra, e sono un po’ confusa...

Ragazzi, ultimamente sto cercando di capire come bilanciare al meglio proteine e carboidrati per migliorare le mie prestazioni. Faccio corsa e nuoto quasi ogni giorno, e qualche uscita in bici nel weekend. Il mio obiettivo è tenere il peso sotto controllo senza perdere energia per gli...

Ragazzi, oggi mi sento ispirata! 😍 Non so voi, ma io non riesco proprio a immaginare una vita senza dolci. Quel momento in cui addenti qualcosa di buono e ti dimentichi di tutto… è pura magia! Però, lo sappiamo, i chili di troppo non sono altrettanto magici, quindi ho trovato il mio equilibrio...

Ragazzi, non ne posso più di sentire scuse! Il cheat meal settimanale non è un optional, è una necessità. Pensateci: tutta la settimana a controllarvi, a rinunciare, a stare attenti a ogni caloria. Il metabolismo rallenta, il corpo si stressa, e la testa? La testa va in tilt. Quel pasto libero...

Ragazzi, oggi ho provato una nuova ricetta: pollo con peperoncino e zenzero, cotto con un filo d’olio d’oliva. Sento proprio il metabolismo che si sveglia! Dopo una settimana di spezie piccanti, mi sembra di avere più energia e la bilancia inizia a darmi ragione. Qualcuno ha altre idee per...

Ragazzi, vi racconto un po’ come sto vivendo questo periodo di allenamenti cardio. Corro ormai da qualche mese con una certa costanza, alternando giorni di fondo lento a sessioni più intense con scatti. Non è solo questione di bruciare calorie, anche se ovviamente quello aiuta. Mi accorgo che il...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete solo in due a leggermi, chi lo sa! Comunque, volevo condividere come sto provando a dimagrire senza farmi venire i capelli bianchi dallo stress. Ho il metabolismo un po’ lento, sapete, quella storia della tiroide che non aiuta, ma sto trovando dei...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a chi se lo merita! Senti qua, io la palestra la lascio ai fighetti che si fanno i selfie allo specchio, perché il vero modo per spaccare tutto è mollare ‘sta vita da criceti sulla ruota e buttarsi in montagna. Altro che pesetti e tapis roulant, io prendo lo...

Sotto un cielo che cambia ad ogni passo, cerco l’equilibrio tra il richiamo dei sapori e il silenzio dei sentieri. Una mela rubata al mercato di un paesino, un respiro profondo prima di correre tra gli ulivi. Non è solo il corpo a viaggiare, ma l’anima a pesarsi. E voi, che bussola seguite...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta leggendo questo thread in cerca di ispirazione o consigli! Mi presento: sono uno che ce l’ha fatta, o almeno così mi piace pensare. Qualche anno fa pesavo molto di più, ero sempre stanco e, diciamolo, non mi piaceva guardarmi allo specchio. Poi ho scoperto...