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Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sto iniziando a perdere la pazienza. Sono mesi che combino yoga con sessioni di cardio intenso e qualche allenamento con i pesi, eppure la bilancia non si muove. Non fraintendetemi, adoro la sensazione di benessere che mi dà lo yoga, quel mix di calma mentale e...

Ciao a tutti, è da un po’ che vi leggo ma oggi ho trovato il coraggio di scrivere. Sono in un momento in cui mi sento davvero sopraffatto. Voglio perdere peso, ci sto provando, ma ogni volta che sono stressato o triste finisco per aprire il frigo o la dispensa. È come se il cibo fosse l’unica...

Ragazzi, non ci credo che sto scrivendo qui, ma devo condividere! Lavoro in ufficio, sempre seduta, e il mio sedere sembrava destinato a diventare un cuscino floscio. Però, sapete una cosa? Ho trovato il modo di renderlo più sodo senza nemmeno mettere piede in palestra! Ve lo racconto, perché...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento. Ho provato di recente un ciclo di massaggi drenanti e un paio di sedute con un dispositivo a ultrasuoni. I massaggi mi lasciano una sensazione di leggerezza, ma non vedo grandi cambiamenti sulla bilancia. Il dispositivo, invece...

Ragazzi, lo yoga ha cambiato tutto per me! Ero scettico, ma con costanza ho perso 8 kg in 6 mesi. Non è solo esercizio, è calma mentale. Provate la sequenza del Saluto al Sole ogni mattina, 10 minuti, e meditate 5 minuti dopo. La fame nervosa sparisce, giuro! Insistete, funziona.

Ragazzi, non so da dove cominciare per raccontarvi quanto l’acquafitness abbia cambiato la mia vita! Sono sempre stata un po’ scettica verso le diete super rigide, tipo keto o paleo, perché sentivo che non erano per me. Però avevo bisogno di muovermi, di sentirmi bene nel mio corpo, e così un...

Ciao a tutti, tra una corsa al lavoro e l'altra per portare i bimbi a scuola, ho trovato un momento di pace con una tisana in mano. Pianificare i pasti è un caos, ma ho scoperto che prepararmi un infuso la sera mi aiuta a riflettere: cosa posso cucinare domani che sia veloce, sano e che piaccia...

Ragazzi, vi scrivo dal cuore di questo percorso incredibile. Sono al giorno 60 del mio "100 giorni senza zucchero" e, credetemi, non è stato sempre facile. Le prime due settimane? Un vero inferno. Voglia di dolci a tutte le ore, mal di testa, nervosismo. Pensavo di non farcela. Poi, grazie allo...

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Ehi, che bella discussione! Non potevo non scrivere qualcosa, perché il mio cane è davvero la mia arma segreta in questo percorso di dimagrimento. Vi racconto com’è andata finora, perché magari qualcuno di voi si riconoscerà o troverà ispirazione. Da quando ho preso il mio cucciolone, un...

Ciao a tutti, o forse no, non so bene come iniziare... Insomma, mi presento: sono uno che ama andare in bici, non proprio un atleta, ma diciamo che il ciclismo mi ha cambiato la vita. Qualche anno fa pesavo molto di più, ero sempre stanco e non mi piaceva guardarmi allo specchio. Poi ho preso...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Sono qui, seduto a pensare a tutto quello che è successo, e mi sembra ancora irreale. Pesavo 95 chili, un numero che mi schiacciava ogni volta che lo vedevo sulla bilancia. Ora ne peso 75, ma non è stato facile, ve lo assicuro. La mia lotta...

Ciao a tutti, sto provando questa cosa del cheat meal una volta a settimana, ma non capisco se mi sta davvero aiutando o se mi sta solo incasinando la testa. All’inizio pensavo fosse una buona idea: mi alleno a casa, tengo la dieta abbastanza stretta per sei giorni e poi il settimo mi concedo...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma a volte mi sembra che il percorso per stare meglio sia fatto di momenti piccoli, quasi impercettibili. Io ho iniziato con lo yoga qualche anno fa, senza troppe aspettative, solo per muovermi un po’. Poi, piano piano, è diventato qualcosa di più. Non...

Ehi, voi che vi ammazzate di squat e burpees, pensate davvero che sudare come matti sia la chiave per bruciare calorie o è solo un modo per farvi belli allo specchio? Parliamoci chiaro: le routine ad alta intensità vi fanno sentire dei guerrieri, ma se poi vi strafogate di pizza perché "ve lo...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "salve, cittadini del mondo"! Oggi voglio portarvi un po’ di energia cosmopolita direttamente dal mio angolo di universo, dove il pole dance regna sovrano. Sì, avete capito bene: per me, il segreto di un corpo tonico e snello non sta solo nelle diete alla moda –...