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Ehi, che bello leggervi tutti! 😄 Sto provando la yoga della risata per perdere peso e... wow, funziona davvero per calmare la mente! Quando rido, lo stress svanisce e non ho più voglia di sgranocchiare qualcosa prima di dormire. 😊 Qualcuno conosce club o gruppi qui in Italia dove si pratica? Mi...

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Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con il cardio perché davvero ha cambiato tutto per me, non solo fuori, ma anche dentro. All’inizio pesavo 85 chili, non mi guardavo allo specchio volentieri e mi sentivo sempre stanca, insicura. Poi ho deciso di provare qualcosa di diverso: ho iniziato con...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "sveglia, pigroni"! Sono il classico tipo che si guarda allo specchio e pensa: "Ok, domani inizio sul serio". Poi arriva domani, e indovinate un po’? Mi ritrovo a fissare il tapis roulant come se fosse un alieno e a inventarmi scuse tipo "oggi fa troppo...

Ragazzi, vi racconto come ho trasformato il mio corpo e la mia energia con il TRX a casa. Non servono palestre o attrezzi costosi, basta un angolo della stanza e la voglia di muoversi. Quando ho iniziato, pesavo troppo e mi sentivo sempre stanco, ma con il TRX ho trovato un modo per allenarmi...

Ciao a tutte, ieri ho provato il massaggio vacuum e devo dire che sono rimasta a bocca aperta! La pelle sembra più tonica e ho notato un leggero calo di centimetri sulle cosce. Non so se è solo una mia impressione, ma mi sento anche più leggera. Qualcuna di voi l’ha provato? Funziona davvero o è...

Pedalo, sudo, e i pensieri storti si piegano come un telaio mal fatto. Lo yoga mi guardava storto, ma il sellino mi ha rimesso dritto. Pochi giri di ruota e la mente si stira, altro che posizioni assurde. La bici non giudica, ti porta e basta.

Ehi, possibile che davvero nessuno qui riesca a capire quanto sia dura tirare avanti con i giorni di digiuno? Io mi impegno, sapete? Uno o due giorni a settimana mi metto lì, solo kefir, verdure o qualche frutto, e vi giuro che non è una passeggiata! 😓 All’inizio pensavo di non farcela, mi...

Ehi, qualcuno ha mai provato a perdere peso con il diabete senza sentirsi un rottame totale? Io ci provo, ma tra glicemia che fa le montagne russe e ginocchia che urlano "fermati", sembra una missione impossibile. Il medico mi ha detto "muoviti di più, mangia meno", ma non è che mi abbia dato il...

Ragazzi, basta, non ce la faccio più a leggere sempre le solite storie sulle diete! Sempre a contare calorie, a pesare ogni boccone, a stressarsi per un pezzetto di pane in più… Ma vi rendete conto che c’è un mondo là fuori oltre la bilancia della cucina? Io ero stufo, ero arrivato a un punto in...

Ciao a tutti, vi racconto come il nuoto mi ha cambiato la vita. Qualche anno fa ero in sovrappeso, con articolazioni che scricchiolavano a ogni passo. Poi ho scoperto la piscina, e da lì è iniziato tutto. Nuotare mi ha permesso di bruciare calorie senza stressare le ginocchia o la schiena, e ora...

Ragazzi, oggi mi sento ispirato! Dopo mesi di paleo, sto finalmente capendo come rendere questa vita senza schifezze non solo sopportabile, ma addirittura goduriosa! Niente pacchetti, niente zuccheri strani, solo cibo vero, come piace a noi cavernicoli moderni. Vi racconto la mia giornata tipo...