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Ragazzi, non ce la faccio più! Ho perso 5 kg in un mese seguendo la keto e sono super contento, ma questa palestra mi sta distruggendo. Mi sveglio ogni mattina con i muscoli che urlano, passo un’ora a sollevare pesi e fare tapis roulant, e poi torno a casa che sembro uno zombie. Non...

Ragazzi, eccomi di nuovo a condividere un pezzo del mio percorso! Da circa tre mesi ho deciso di combinare una dieta vegana con il mio allenamento di forza, e voglio raccontarvi come sta andando, con tutti i pro e i contro che ho notato finora. Partiamo dal contesto: sono sempre stato uno che...

Ragazzi, vi giuro, sono stufo di crollare ogni volta che lo stress mi mangia vivo. Basta con le abbuffate notturne, quelle schifezze che mi fanno sentire un orco appesantito che ha fallito l’ennesima missione! Però sapete che vi dico? Ho deciso di trasformare il mio salotto in un dannato campo...

Ragazzi, allenarsi a casa o in palestra è una scelta personale, ma il vero segreto per dimagrire con gusto è la dieta mediterranea! Oggi ho preparato un’insalata di polpo con pomodorini, rucola e un filo d’olio extravergine. Energia pura per il mio workout casalingo! La nostra cucina è un...

Ragazze, non so più da dove cominciare. Sono una mamma in congedo, il mio bimbo ha quasi un anno e mi occupa ogni secondo della giornata. Tra pappe, pannolini e notti in bianco, il tempo per me è praticamente inesistente. Dopo la gravidanza ho ancora quei chili di troppo che proprio non vogliono...

Ehi, volevo condividere un pezzo del mio percorso. Dopo l’infortunio, il peso è salito perché stavo fermo e, diciamocelo, mangiavo male per consolarmi. Ora sto rimettendo le cose a posto, ma senza cadere nelle trappole delle diete lampo che promettono tutto e subito. Ho imparato che quelle robe...

Ciao a tutti, ho dato un’occhiata ad alcune ricerche recenti sul ruolo della fibra negli integratori e voglio condividere qualcosa di interessante. La fibra solubile, come quella che si trova in integratori a base di glucomannano o psillio, sembra avere un impatto diretto sulla gestione del...

Ragazzi, sapete cosa mi spinge a provare ogni metodo per dimagrire? L’amore per il nostro Bel Paese! Ho testato la dieta mediterranea, gloriosa e piena di sapori, ma anche il digiuno intermittente, che mi fa sentire un po’ come un monaco toscano. Poi ci sono le corse nei vicoli di Roma, con quel...

Ciao a tutti, sono nuovo qui e sto cercando di capire da dove partire per rimettermi in forma. Allenarsi a casa sembra comodo, soprattutto perché non ho molta esperienza e mi imbarazza un po’ l’idea della palestra. Però mi chiedo se in palestra, con attrezzi e magari un istruttore, riuscirei a...

Ciao a tutti! Oggi ho dato un’occhiata ad alcune ricerche interessanti su allenamenti a casa e in palestra, e volevo condividere qualcosa con voi. Pare che, per perdere peso, non sia tanto il “dove” ti alleni, ma il “come”. Uno studio ha mostrato che l’importante è mantenere alta l’intensità...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a volare alto"? Oggi voglio condividere con voi come gli integratori mi stanno dando una marcia in più nella mia avventura low-carb. Sono anni che sperimento tra Atkins e paleo, e devo dire che ridurre i carboidrati mi ha cambiato la vita: più energia...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché mi sforzo di scrivere qui! Sono stufa marcia di questa vita da scrivania, sempre seduta, con il metabolismo che va a rilento e zero tempo per muovermi. Lavoro tutto il giorno, torno a casa distrutta e l’ultima cosa che voglio è passare ore a...

Ciao a tutti, sono qui a raccontare la mia esperienza, sperando che possa essere utile a qualcuno. Qualche anno fa ho deciso di provare la keto: niente carboidrati, solo grassi e proteine. All’inizio è stato strano, ma poi ho visto i risultati: in sei mesi ho perso 12 chili. Mi sentivo leggero...