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Ragazzi, sono stanco di svegliarmi a mezzanotte e svuotare il frigo come un ossesso. È un circolo vizioso: ansia, fame, schifezze in bocca. Ho provato a bere tisane, ma non fanno un cavolo. Ora sto pensando di buttarmi su una mela prima di dormire, magari mi riempie lo stomaco e mi tiene lontano...

Buonasera a tutti, mi ritrovo a scrivere qui con un sorriso, perché sto scoprendo quanto possa essere bello prendersi cura di sé, un passo alla volta. Sono nel pieno del mio percorso di cambiamento, e voglio condividere con voi come sto affrontando questa fase della vita, che per noi donne over...

Ehi runners! 🏃‍♂️ Sto lavorando sodo per migliorare i miei tempi in maratona e, ovviamente, il peso gioca un ruolo chiave. Vi condivido la mia routine di allenamento e il piano alimentare che sto seguendo, sperando possa ispirare qualcuno o magari ricevere qualche consiglio da voi! 😊 Allenamenti...

Cari amici del forum, oggi mi ritrovo a scrivere con un pizzico di malinconia, pensando a quanto la vita possa essere leggera se solo impariamo ad ascoltare il nostro corpo. Contare le calorie, per me, non è solo una questione di numeri, ma un modo per ritrovare un equilibrio, per sentirmi in...

Ragazzi, che bello confrontarsi con voi su questo tema! Sto seguendo da un po’ un percorso di detox per migliorare il mio stile di vita e devo dire che mi sta aiutando tanto a sentirmi più leggera e in armonia con il mio corpo. Quando si parla di integratori da abbinare ai detox, io sono sempre...

Ehi, amici del mangiar sano! 😄 Non so voi, ma io adoro uscire a cena senza rinunciare al mio stile keto! Quando sono al ristorante, punto sempre su piatti che mi tengono in chetosi e mi fanno felice. Tipo, ordinate mai una bella bistecca con burro all’aglio e un contorno di verdure grigliate? 🥩🔥...

Ogni giorno un piccolo gesto, come un sasso gettato in uno stagno: l’onda si allarga piano, ma arriva lontano. Oggi io e lei abbiamo scelto di camminare insieme dopo cena, niente di grandioso, solo passi condivisi sotto le stelle. È questo il nostro viaggio: non correre, ma crescere...

Ragazzi, ballare è diventato il mio modo di volare! Con salsa mi scateno e conosco gente nuova, l’hip-hop mi fa sentire un ribelle, e il balletto… beh, mi dà un’eleganza che non sapevo di avere. Ogni passo è una gioia, e i chili? Spariti senza nemmeno accorgermene!

Ragazzi, manca poco al mare e io sto sclerando! Ogni piatto che preparo lo vedo come una missione per il mio personaggio, sapete? Tipo, ieri ho fatto un’insalata di quinoa e verdure grigliate, ma nella mia testa era una “pozione rigenerante” per salire di livello. Non sto solo cucinando, sto...

Ehi, ma sul serio, tutti a parlare di palestra o casa, ma nessuno che nomina la yoga della risata? Io sono stufo di stress che mi fa mangiare schifezze, e ridere mi sta aiutando un sacco a controllarmi. Ma trovare un gruppo qui sembra impossibile! Qualcuno sa di club o incontri in zona per...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con il Bodyflex! Ho iniziato da un mese e già vedo il mio corpo cambiare. La combinazione di respirazione profonda e allungamenti mirati mi fa sentire più energica e tonica, soprattutto nella zona addominale. Non è solo questione di peso, ma di come ti...

Ciao a tutti, io sono uno studente e tra lezioni, studio e lavoretti vari il tempo e i soldi sono sempre pochi. Però sto cercando di organizzarmi per mangiare sano e muovermi un po’, anche vivendo in dormitorio. Per me la chiave è pianificare tutto la domenica. Di solito faccio una lista di...

Ehi, sopravvissuti al kefir e alle zucchine, ci siete? Io sì, più o meno. Da un po’ ho questa fissa dei giorni di scarico, uno o due a settimana, dove mi trasformo in una specie di monaco ascetico che vive di kefir, cetrioli e qualche mela qua e là. Non vi mentirò, all’inizio sembrava una...

Ragazzi, sono nel pieno della mia preparazione per la prossima fotosesione e sto cercando di capire quale sia la scelta migliore tra casa e palestra. Allenarmi a casa mi dà flessibilità, posso gestire i tempi come voglio e magari fare sessioni intense e brevi, tipo quelle ad alta intensità che...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bentrovati" a chi segue questo thread! Sono qui per condividere quello che ho imparato negli ultimi mesi provando diverse diete, con un occhio sempre puntato non solo alla bilancia, ma anche a come mi sentivo mentalmente. La salute mentale, per me, è diventata...

Ragazzi, vi devo proprio raccontare la mia esperienza! Allenarmi a casa è diventato una scoperta incredibile, soprattutto perché riesco a bilanciare tutto con la mia dieta vegana. Non so voi, ma per me è fondamentale mangiare leggero senza rinunciare al gusto, e con i piatti che preparo mi sento...

Ragazzi, sul serio, ancora con queste domande? Io sono anni che mangio crudo e non ho più un singolo starnuto, altro che antistaminici! La dieta crudista mi ha tolto 15 chili e pure le allergie, ve lo dico chiaro. Basta con 'ste scuse che non si può variare, ieri mi sono fatto un’insalata di...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire buonasera, visto che è il momento in cui di solito scrivo dopo la mia camminata. Anche stasera sono uscito, stesso percorso di sempre: parto da casa, scendo verso il parco vicino al fiume, faccio un giro lungo la pista ciclabile e poi torno su per la salita che...

Ciao ragazzi, sono in piena fase di definizione per la gara e sto seguendo una dieta super rigorosa: 5 pasti al giorno, solo pollo, riso integrale e broccoli, con un deficit calorico ben calcolato. L’allenamento? 6 giorni su 7, mix di pesi e cardio a digiuno. Qualcuno ha consigli per gestire la...

Ragazzi, sono proprio giù... tra lezioni, studio e zero soldi, non riesco a mangiare decente. Qualcuno ha idee per piatti veloci che non mi facciano spendere una fortuna? Magari qualcosa da cucinare nel microonde del dormitorio... sto cedendo alla tentazione dei panini del bar e mi sento uno schifo.