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Ehi, scusate se mi intrometto in questo mare di discussioni su calorie e menu settimanali, ma davvero, perché nessuno qui parla di correre? Leggo post su post di diete, frullati, conteggi di macronutrienti, ma possibile che nessuno consideri il running come un modo per perdere peso e stare in...

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Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi legge davvero! Sono qui a raccontare la mia storia: sto cercando di perdere qualche chilo e ho scoperto una cosa che mi sta cambiando la vita, la yoga della risata. Sì, avete capito bene, ridere come matti per dimagrire! Non è la solita solfa...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno al ritmo della vita che scorre dentro di noi. Oggi voglio parlarvi di qualcosa che non è solo una tecnica, ma quasi un’arte: il digiuno intermittente. Io sono uno di voi, uno che si è guardato allo specchio un giorno e ha deciso che era ora di...

Ciao a tutti, patrioti della linea! Io e il mio compagno stiamo lottando insieme per un’Italia più snella e leggera 💪. Con il suo supporto, ogni insalata diventa un inno tricolore e ogni passo una marcia verso gambe da sogno! Forza, uniti si vince 🇮🇹😊!

Ciao a tutti, o forse meglio dire “pronti a scolpire il corpo insieme”? È passato un mese da quando mi sono buttata in questa avventura di massaggi, bendaggi e macchinari vari, e devo dire che è stato un viaggio... curioso, ecco. Non sono una guru del fitness, né una che crede ciecamente a tutto...

Ragazzi, sapete qual è il mio segreto per affrontare i WOD e continuare a perdere peso senza impazzire? Il caffè. Non sto scherzando, per me è diventato un alleato fondamentale. La giornata inizia presto, e prima di buttarmi nel caos del crossfit, mi preparo una tazza bella forte. Non è solo una...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella del correre per ore? Non è solo il fatto che ti scioglie i chili di troppo come neve al sole, ma è anche quel senso di libertà che ti prende quando il tuo corpo si muove e la mente si svuota. Io sono uno che ai dogmi preferisce i fatti, e i fatti dicono...

Ragazzi, sono a metà strada verso il mio primo marathon e sto ajustando la dieta per tenere sotto controllo il colesterolo senza perdere energia. Ultimamente sto puntando su avena, legumi e pesce, tagliando un po' i grassi saturi. Per gli allenamenti, alterno corse lunghe a ritmo moderato con...

Ragazzi, lasciate che ve lo dica senza giri di parole: mentre voi vi affannate con pillole e polverine inutili, io ho trasformato il mio corpo e la mia testa con yoga e meditazione. Altro che quei rimedi da quattro soldi che vi propinano! Ho buttato giù i chili di troppo, e non parlo di due o...

Ehi ragazzi, come state oggi? Io sono appena tornato da una corsa mattutina e mi sento carico! Parlando di allenamenti, volevo condividere un po’ della mia esperienza su casa vs palestra, visto che mi alleno per migliorare le mie performance tra corsa, nuoto e bici. A casa ho il vantaggio di...

Ciao a tutti, sono qui con un nodo in gola perché non so più da dove cominciare. Ho 45 anni, il diabete di tipo 2 da ormai sette anni e le articolazioni che mi fanno vedere le stelle, soprattutto le ginocchia e la schiena. Il peso è un macigno, lo so, e ogni chilo in più sembra peggiorare tutto...

Ciao a tutti, ieri ho esplorato un angolo di Milano che non conoscevo: dal Parco Sempione fino ai Navigli, un bel mix di natura e vibes urbane. Camminare tra i palazzi storici e i canali mi ha ricaricato, e ho pure bruciato un po’ di calorie senza accorgermene. Qualcuno ha un percorso...

Ragazzi, sono in crisi! Adoro usare noci e semi nei miei piatti, danno quel tocco croccante che mi fa impazzire, ma ho paura di esagerare con le calorie. Qualcuno ha idee per inserirli senza trasformare tutto in una bomba calorica? Magari qualche trucco con lo yoga per bilanciare! Aiutatemi, non...

Ragazzi, sono stufa marcia! È sempre la stessa storia: giornata schifosa al lavoro, torno a casa con i nervi a fior di pelle e cosa faccio? Mi butto sul divano e mi strafogo di patatine, cioccolato, pizza… qualsiasi cosa mi capiti a tiro! Lo so che non dovrei, lo so che poi mi sento uno schifo...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega! Io sto provando a dimagrire con queste minestre di verdure, leggere ma che riempiono. Brodo, zucchine, carote, un po’ di sedano, niente di pesante. Però, cavolo, ho paura di sentirmi uno straccio o di crollare dopo due passi fuori casa. Qualcuno ha...

Ciao a tutti, sono nuova qui e super motivata! Finalmente ho deciso di fare qualcosa per me stessa, e sto cercando di capire da dove partire. Ultimamente ho sentito un sacco di cose su questi piccoli "segreti" per aiutare il corpo, tipo bere acqua tiepida con un po' di succo di limone al...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. È strano scrivere qui, ma ho bisogno di buttare fuori qualcosa. Dopo il divorzio mi sono guardata allo specchio e non mi sono riconosciuta più. Non era solo il peso in più, era proprio... me stessa. Mi sentivo persa. Così ho deciso di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a muovervi con me"? Oggi voglio raccontarvi come i miei chili di troppo siano spariti quasi senza accorgermene, semplicemente lasciando che il ritmo mi guidasse. Non è una di quelle storie di diete ferree o palestra forzata, ma un viaggio fatto di passi...