Risultati ricerca

Ciao a tutti, sto cercando di gestire il mio colesterolo e, come alcuni di voi sanno, non è facile quando hai anche delle allergie alimentari come me (glutine e lattosio mi fanno impazzire). Ho passato un po’ di tempo a sperimentare in cucina e volevo condividere un paio di idee che mi stanno...

Ehi, guerrieri del fiato corto! Oggi voglio buttare un po’ di ossigeno nella sfida del bodyflex, perché, diciamocelo, respirare come Darth Vader mentre allunghiamo i muscoli sembra una roba da supereroi, no? Ho iniziato a praticare bodyflex da qualche mese, e vi giuro, all’inizio pensavo fosse...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho iniziato questo percorso con zero budget, solo la voglia di cambiare. Camminate veloci nel parco vicino casa, qualche video di allenamenti su YouTube e piatti super semplici con quello che trovavo in dispensa: riso, legumi, verdure di stagione. Ho imparato a fare...

Fratelli e sorelle del movimento, oggi voglio condividere con voi la mia testimonianza. Dopo un anno di pole dance, il mio corpo è diventato un tempio più forte e armonioso. Ogni rotazione, ogni salita sul palo, è stata una preghiera di fatica e grazia. Non parlo solo di chili persi, ma di una...

Ragazzi, sono stufo di sentire che i giorni di digiuno sono solo un capriccio! Io faccio 1-2 giorni a settimana, kefir e verdure, e vi giuro che funziona. La bilancia scende, mi sento meno gonfio, anche se il primo giorno è una lotta. Il cuore batte tranquillo, lo controllo sempre. Altro che...

Ragazzi, mi tuffo in questo thread perché leggere le vostre storie mi fa tornare in mente il mio percorso. Ero uno che il divano lo considerava il suo migliore amico. Pesavo 110 chili, fiatone dopo due passi, e l’idea di fare cardio mi sembrava una punizione. Oggi sono 35 chili in meno, corro 10...

Ehi, scusate se mi butto nel discorso così, ma sono davvero al limite con questa storia del cheat meal! Non so più se mi sta aiutando o se mi sta solo incasinando tutto. Da mesi seguo una routine ferrea: allenamenti cinque volte a settimana, pesi, cardio, mangio pulito, tutto calcolato. Pollo...

Ehi, amici del movimento! 😊 Oggi mi sento un po' più leggera, non solo nel corpo, ma anche nello spirito. È da un po' che combatto con il mio tallone d’Achille: quando lo stress bussa, il frigo mi chiama! 🍫 Ma ultimamente sto provando a cambiare musica, letteralmente. 🎶 Invece di buttarmi su una...

Ehi, che bella questa discussione! 😊 Dopo un infortunio che mi ha fatto mettere su qualche chilo, sto tornando in pista con una ricetta super facile: insalata di quinoa con zucchine grigliate, pomodorini e un filo di olio evo. Perfetta per saziarmi senza appesantirmi! 💪 Voi cosa preparate di...

Ehi, squadra! 💪 Oggi voglio condividere un pezzo della mia routine che mi ha aiutato a trasformare il corpo: pesi e cibo sano! Altro che diete noiose, qui si brucia grasso e si costruiscono muscoli! 😎 La mia ricetta? Tre allenamenti full-body a settimana (squat, stacchi, panca, trazioni – non...

Ehi, che bella energia in questo thread! 😄 Хочу поделиться: начал делать кардио по совету врача, чтобы сбросить вес и снизить риски для здоровья. Уже через пару месяцев заметил, как настроение стало лучше, а усталость меньше! 🏃‍♂️ Чувствую, что тело "дышит" легче, и даже сплю теперь как...

No response.

Ehi runners e aspiranti tali! 😊 Oggi voglio condividere con voi perché penso che la corsa a lunga distanza sia il top per perdere peso e stare in forma. Non è solo una questione di bruciare calorie – che comunque è un bel vantaggio – ma di come ti fa sentire nel complesso. Io sono un...

Ciao a tutti, stasera ho fatto una delle mie solite passeggiate, ormai è un rito che non salto quasi mai. Oggi ho scelto un percorso vicino al parco, circa 4 km, con quell’aria fresca che ti rigenera dopo una giornata piena. Camminare mi sta aiutando tanto, non solo per il peso – ho perso quasi...

Ragazzi, vi racconto la mia. Il medico mi ha detto che dovevo muovermi, il rischio di diabete e pressione alta era troppo vicino. Ho iniziato a casa, qualche esercizio semplice, poi sono passato in palestra. Non è solo il corpo che cambia, è come mi sento: più leggero, più vivo. Ogni passo mi...

Ragazzi, la primavera è finalmente arrivata, e con lei quel desiderio di sentirci più leggeri, più in forma, pronti a goderci il sole e i vestiti leggeri. Lo so, non è sempre facile trovare la motivazione, soprattutto quando ci si allena da soli o si cerca di bilanciare casa e palestra. Per...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? La mia storia con il cardio è iniziata quasi per caso. Ero stanca di guardarmi allo specchio e non riconoscermi più, di sentirmi appesantita, lenta. Poi un giorno ho infilato le scarpe da ginnastica e ho iniziato a correre. Non troppo...

Ciao a tutti, mangiare fuori a una certa età può essere una sfida, ma non impossibile. Io cerco sempre posti con opzioni leggere, come insalate o pesce alla griglia, e chiedo di servire le salse a parte. Con l’età il metabolismo rallenta, quindi punto su porzioni piccole e evito i fritti...

Ciao a tutti, mi butto subito nel discorso perché credo che molti di noi si siano chiesti almeno una volta: "Ma questo cheat meal, funziona davvero o è solo una scusa per sgarrare?". Io lo uso da un po’, una volta a settimana, e vi racconto come lo gestisco e cosa ho notato, sia a livello fisico...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché sto ancora qui a scrivere! Sono settimane che provo questi benedetti massaggi, obiettivamente mi sono buttata su tutto: dai drenanti a quelli col rullo che ti strizzano come un limone, fino alle sedute con quegli aggeggi vibranti che promettono di...