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Ciao a tutti, sono qui per condividere come l’acquafitness abbia cambiato il mio percorso di dimagrimento. Circa un anno fa pesavo 85 kg e mi sentivo sempre stanca, con poca motivazione per allenarmi. Poi ho scoperto l’acquaaerobica e non esagero: è stata una svolta. Le sessioni in piscina, due...

Ragazzi, ci siamo! È ora di muoverci insieme verso i nostri obiettivi! Immaginate di scendere in pista, passo dopo passo, con il ritmo che ci spinge a dare il massimo. Questa sfida di gruppo è come una grande sala da ballo: ognuno porta il suo stile, ma l’energia è collettiva! Per le prossime 4...

Ragazzi, oggi vi mostro il mio pranzo con il metodo del piatto! Metà piatto pieno di zucchine grigliate e pomodorini, un quarto di petto di pollo alla piastra e un quarto di quinoa. All’inizio sembrava poco, ma sto imparando ad ascoltare il mio corpo e a sentirmi sazia con porzioni giuste. Ogni...

Ragazzi, non ce la faccio più. Io e il mio compagno stiamo cercando di buttarci sul cardio per perdere qualche chilo, e all’inizio ero proprio motivata. Sapete, avere qualcuno con cui condividere il percorso è una spinta pazzesca: ci si incoraggia, ci si sprona a non mollare, si festeggiano i...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come sto tenendo alta la motivazione con la mia "bacheca dei sogni". Non so voi, ma per me vedere il traguardo davanti agli occhi è fondamentale. Ho preso un vecchio pannello di sughero che avevo in casa, di quelli che usavo all’università per appunti, e l’ho...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi sta ancora leggendo questi thread alle tre del mattino con una tazza di caffè in mano. Insomma, eccomi qui, un altro mese, un altro piccolo passo: meno 1 kg. Non è una di quelle trasformazioni da film, lo so, ma per me è come scalare una montagna...

Ragazzi, qui si suda e si sperimenta! Sono nel pieno della mia sfida low-carb, un duello epico tra Paleo e Atkins, e vi dico: il corpo risponde che è una meraviglia. Con Paleo mi sento un cavernicolo scatenato, tutto carne e verdure, energia primal che mi scorre nelle vene. Poi passo ad Atkins e...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "risate a tutti"! Sono qui perché sto provando a perdere peso in un modo un po’ diverso: la yoga della risata. Non so se qualcuno di voi l’ha mai sentita nominare, ma io ci sto credendo davvero. L’idea è che ridere non solo mi fa sentire più leggera dentro, ma...

Ciao a tutti, volevo condividere un po’ della mia esperienza con il dimagrimento, perché per me non è stato solo una questione di chili in meno, ma di testa più leggera. Ho notato che da quando ho iniziato a perdere peso, l’ansia che mi accompagnava sempre si è piano piano ridotta. Non è sparita...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "namastè" visto che siamo in tema yoga? Insomma, eccomi qua, tutto fiero e un po’ sudato: -5 kg in un mese, ragazzi! Non sono diventato un guru della bilancia, ma mi sento già leggero come una piuma che fluttua sopra un tappetino. Tutto grazie allo yoga, che mi...

Ragazzi, ci stiamo lasciando andare troppo con queste cene fuori? Basta scuse! Parte la maratona: 7 giorni per mangiare fuori casa senza sgarrare. Regola base: piatti sani, porzioni giuste, niente sensi di colpa. Ogni giorno postate qui la vostra scelta, vediamo chi tiene il ritmo. Dai, che si...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi ancora riesce a distinguere la propria ombra da quella della sedia! Sono il classico impiegato incatenato alla scrivania, quello che passa più tempo a fissare lo schermo che a ricordarsi com’è fatto il sole. Vorrei perdere qualche chilo, ma tra riunioni...

Ciao a tutti, è da un po’ che non scrivo, ma volevo condividere come sto affrontando il mangiare fuori casa dopo il mio infortunio. All’inizio, quando non potevo muovermi molto, il peso è salito senza che me ne accorgessi. Tra medici, riposo forzato e qualche cena consolatoria al ristorante, mi...